și faza de scurtare. În practică, mai întâi trebuie să întindeți mușchiul și apoi să îl contractați pentru a-l scurta, totul foarte repede și într-un timp foarte scurt. Aceste mișcări vă permit să creșteți capacitatea mușchiului de a produce o mișcare puternică într-o perioadă foarte scurtă.
Includerea exercițiilor de pliometrie în rutina dvs. de fitness are mai multe avantaje: îmbunătățește rezistența la explozie, dar și viteza, rezistența, masa musculară. Mai mult, în acest fel, sistemul cardio-respirator este antrenat și se favorizează consumul de energie, crescând numărul de calorii arse.
Etichete:
leguminoase analiza sângelui sub apă
Includerea exercițiilor de pliometrie în rutina dvs. de fitness are mai multe avantaje: îmbunătățește rezistența la explozie, dar și viteza, rezistența, masa musculară. Mai mult, în acest fel, sistemul cardio-respirator este antrenat și se favorizează consumul de energie, crescând numărul de calorii arse.
, câteva minute de alergare, încercuind articulațiile. Exercițiile pliometrice, de fapt, sunt foarte rapide, rapide și puternice, așa că riscați să vă răniți dacă corpul nu este pregătit pentru efort. După încălzire, puteți începe cu antrenamentul. Iată exercițiile de făcut: toate trebuie făcute rapid.
.
