Printre așa-numitele abordări globale, pe lângă metodele deja menționate (Mézières, Closed Field, metoda Alexander), există tehnicile yoga (definirea yoga ca tehnică de întindere este foarte reductivă, este de fapt o abordare a viața care pătrunde pe toată lumea, aspectele sale, din care cel fizic este doar o parte) și alungirea musculară globală decompensată, pe care voi cheltui câteva cuvinte.
Alungirea musculară globală decompensată
Această întindere are loc pe un instrument numit pancafit®, care menține lanțul muscular posterior întins, în timp ce este posibil să se efectueze exerciții specifice de întindere pentru alte lanțuri. Ideea pancafit® s-a născut de la profesorul Raggi®, pe baza teoriile lui Mézières, care a fost primul care a descoperit că mușchii poliarticulari sunt imbricați între ei (se suprapun ca țiglele unui acoperiș) astfel încât să formeze lanțuri musculare, dintre care cel mai important este cel posterior. Lanțul posterior, fiind antigravitațional, este implicat în toate stațiile, cu excepția celui întins, din acest motiv este cel mai puternic și este și cel mai retras.
În cele din urmă, mușchii sunt conectați între ei de benzile care înconjoară mușchii și de țesutul conjunctiv, care la rândul său învelește fiecare componentă a corpului; atunci când chiar și un singur mușchi se scurtează dintr-un anumit motiv (mișcare slabă, traume, tensiune, stres, durere, exces de mișcare, postură incorectă etc.), provoacă o „acțiune asupra întregului lanț muscular, care va perturba inevitabil întreaga structură musculară -articular, până la organe.
Durerea sau inflamația vor apărea în punctul cel mai critic, "cel mai slab" al structurii sau în punctul în care există cea mai mare compresie articulară, rigiditate sau tensiune. Aici vor începe să se manifeste probleme, dureri, inflamații și, ca ultim pas, degenerescența artritică.
Aceasta este o întindere musculară făcută în postură corectă, adică fără a permite „compensații”, mecanisme antalgice pe care corpul le adoptă pentru a scăpa de tensiune, durere sau stimuli pe care îi consideră periculoși pentru supraviețuirea sa.
Alte articole despre „Global Stretching”
- PNF Stretching și C.R.A.C.
- Stretching: tipuri de stretching
- Intindere statică și întindere static-activă
