Din acest motiv, este important să consumați alimente cu proprietăți diuretice în dietă, evitându-le pe cele care, cum ar fi sarea, favorizează retenția de apă.
Limitarea aportului de sodiu cu alimente este simplă, luând câteva precauții simple:
- Nu săriți vasele
- Folosiți puțină sare în timpul gătitului (când pregătiți pastele, obișnuiți-vă, de exemplu, să adăugați sare după gătit; în acest fel cantitatea de sare absorbită de paste se reduce considerabil)
- Limitați consumul de alimente sărate sau procesate (cârnați, brânzeturi, chipsuri etc.)
- Limitați consumul de alimente ambalate
- Îmbunătățiți aroma alimentelor cu mirodenii, lămâie sau oțet tradițional / balsamic
- Dacă fructul este apreciat, acesta poate fi consumat ca înlocuitor al gustărilor sărate.
Alimentele recomandate să ia mult potasiu și foarte puțin sodiu, favorizând astfel scurgerea lichidelor
Cu toate acestea, trebuie amintit că sodiul este un mineral esențial pentru organism și o deficiență excesivă, chiar dacă este dificil de realizat cu o alimentație normală, ar putea avea efecte secundare importante (greață, crampe musculare, oboseală, apatie mentală).
Smoothie anticelulitic - Sfaturi pentru eliminarea celulitei
Aveți probleme cu redarea videoclipului? Reîncarcă videoclipul de pe YouTube.
- Accesați pagina video
- Accesați secțiunea Rețete video
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Alte alimente nerecomandate
- Alimente afumate, la grătar sau prăjite;
- Dulciuri;
- Carne grasă și brânzeturi;
- Carne conservată;
- Spiritele;
- Pizza (mai ales cu mezeluri sau brânzeturi);
- Cârnați și carne conservată în general.
Toate aceste alimente, desigur, nu trebuie să dispară complet din dieta cuiva, ci trebuie consumate cu moderare atentă.
Uneori, în dietă, precum și în viață, este necesară o pauză relaxantă, o pauză de la regula capabilă să dea noi energii fizice și mentale. Chiar și când lupți împotriva celulitei, se pot întâmpla momente similare, mai ales în weekend. Pentru a limita daunele, este recomandabil să urmați o dietă purificatoare în următoarele douăzeci și patru de ore, după cum se specifică în paragraful anterior.
În articolul „Sfaturi alimentare” sunt expuse principii generale care nu au legătură directă cu celulita, dar sunt extrem de utile pentru îmbunătățirea eficacității și calității dietei.
pe cont propriu își asumă un rol echivalent, dacă nu chiar superior, tuturor sfaturilor dietetice văzute până acum. Unele activități motorii sunt de fapt capabile să reducă celulita atât datorită unei oxidări mai mari a grăsimilor în scopuri energetice, cât și datorită îmbunătățirii microcirculației. Mai general, sportul are marele avantaj de a îmbunătăți eficiența întregului organism prin promovarea microcirculației la nivelul regiunilor musculare implicate.Cu toate acestea, pentru a maximiza rezultatele și a promova reducerea celulitei, este important să respectați unele reguli. În primul rând, vă recomandăm o activitate sportivă aerobică, cum ar fi o plimbare lungă, o baie sau o plimbare plăcută într-un ritm moderat. Activitățile excesive, cum ar fi ridicarea greutății, alergarea și rotirea ar trebui evitate.
Pentru a afla mai multe: celulita, remediile și activitatea fizică și o îmbunătățire generală a stilului de viață sunt foarte importante pentru a învinge celulita și a preveni formarea acesteia.
Având în vedere gravitatea problemei, totuși, este important să folosiți aceste arme în același timp. Numai în acest fel va fi posibil să se obțină o îmbunătățire clară, nu numai estetică, ci și fizică și psihologică.
Atât în ceea ce privește dieta, cât și activitatea fizică, este necesar să se procedeze treptat. Pierderea excesivă în greutate sau decăderea rapidă a mușchilor pot, de fapt, să evidențieze și mai mult celulita urâtă.
.jpg)
