, sau cea obținută din combinația dintre o dietă ușor hipocalorică și activitate fizică - în acest caz mersul pe jos - făcută acasă.
Etichete:
carne vindecată a face exerciții fizice sănătatea intestinului
Înainte de a intra în detaliile strategice ale modului de a pierde în greutate mergând acasă, să facem o scurtă introducere cu privire la conceptul fundamental de „ce înseamnă să slăbești”.
(grăsimi) stocate în țesuturi specifice, acestea cresc atunci când kilocalorii din dietă depășesc - regim bogat în calorii - și, evident, scad când sunt reduse - dietă cu conținut scăzut de calorii, pe care le vom vedea mai bine în capitolul de mai jos.Prin urmare, pentru a slăbi este necesar să se stabilească un echilibru caloric negativ, dat de scăderea energiei consumate din cea luată cu dieta.
- Energia consumată este dată de: metabolismul bazal, orice activitate fizică (tot ceea ce depășește culcatul și odihna) - inclusiv cea motoră dorită - termogeneza indusă de dietă și EPOC (vezi articolul dedicat) și termoreglarea (o mică parte) .
- Energia luată este, desigur, setul de calorii obținute din alimente și băuturi.
