Acest lucru se datorează faptului că lipsa cunoștințelor specifice și incertitudinea cu privire la ceea ce trebuie făcut - două aspecte tipice ale celor care, prin necesitate sau preferință, aleg fitness-ul la domiciliu - pun în pericol așa-numita „respectare” a antrenamentului și a dietei de slăbire. am dori să oferim cititorilor noștri toate mijloacele pentru a putea obține un rezultat satisfăcător și în totală autonomie.
Prin urmare, nu este suficient să vă antrenați adecvat, dar este esențial să mâncați corect pentru a obține pierderea în greutate dorită.
Dar să continuăm în ordine și să încercăm, în primul rând, să „ne facem proprii” câteva concepte esențiale pentru a înțelege indicațiile prezentate mai jos. Să începem cu stepper-ul: ce este, la ce servește, pe care să îl alegeți și mai ales cum să-l utilizați.
Pentru informații suplimentare: Stepper: Beneficii, contraindicații și modul de utilizare și vițeii) într-o manieră aerobă.
Există multe modele de stepper. Cele mai simple au o operațiune mecanică și sunt foarte mici.
Evident, pe de altă parte, acestea nu oferă posibilitatea de a avea informații cu privire la intensitatea efortului și nu interacționează cu alte dispozitive precum monitoarele de ritm cardiac, smartphone-urile, ceasurile inteligente etc.
Cele mai avansate sunt electronice, mult mai mari și „confortabile”; au o „interfață digitală care interacționează cu diferite dispozitive”.
Mișcarea pasului cu pas constă în „plutirea” pe o platformă dublă, eliberată între cele două picioare, simulând gestul urcării scărilor.
Pentru a spune adevărul, mișcările nu sunt nicidecum identice; l-am explicat într-un articol specific pe care îl puteți găsi în arhivă.
