Suplimente proteice: pe care să le alegeți?

de proteine ​​sunt produse fără prescripție medicală utilizate ca supliment nutrițional pe bază de peptide dietetice.

Shutterstock

Practic în umplerea necesităților de proteine ​​în care dieta nu este posibilă, suplimentele proteice pot fi la fel de utile pe cât de inutile. Dacă, pe de o parte, excesul poate crea un dezechilibru nutrițional, pe de altă parte, va crea foarte rar probleme de sănătate pentru subiectul sănătos.

Proteinele conținute în suplimente pot avea diferite derivări, precum laptele (cazeină și zer), ouă, soia și grâu (grâu) și pot fi extrase cu diferite tehnici.

În acest articol vom încerca să oferim o prezentare generală a celor mai frecvente tipuri, pentru a îndruma utilizatorii către o achiziție conștientă și inteligentă.

Vezi și: Suplimentele de aminoacizi Pentru a afla mai multe: Pulbere de proteine (VB). Acestea sunt lanțuri combinate de aminoacizi, dintre care majoritatea sunt esențiali (AAE), practic în starea lor naturală sau parțial denaturate și hidrolizate - în funcție de procesare. Se adaugă adesea vitamine B, minerale și / sau aminoacizi anume sau factori similari (de exemplu, arginină, glutamină, taurină, leucină, izoleucină, valină, creatină, carnitină etc.).

, lapte și derivate, carne și organe, produse pescărești).