Lupta împotriva meteorismului cu dieta

: Ce este și cauzele posibile ", mai jos vom rezuma câteva sfaturi utile și practice despre cum să începeți combaterea balonării funcționale cu" nutriție.

Shutterstock

Se înțelege că aceste recomandări vor juca un rol decisiv numai în cazurile de umflare cu etiologie comportamentală și / sau dietetică. Împotriva meteorismului secundar unor patologii reale, a unor factori independenți de dietă sau cu cauze emoționale foarte relevante, este de asemenea necesar să se trateze tulburarea primară de origine.

Ceea ce vom enumera trebuie interpretat ca o „introducere exhaustivă la„ articolul dedicat: „Dieta împotriva meteorismului: ce să facem”.

Pentru informații suplimentare: Remedii pentru burtă umflată Remedii naturale împotriva meteorismului Dieta împotriva meteorismului: Ce să facem? Medicamente pentru tratamentul meteorismului Meteorismul: ce este acesta și cauze posibile cu mesele

Evitați să mestecați prea multe gume în timpul zilei

Urmați o dietă variată și echilibrată, introducând proporțiile corecte de macronutrienți energetici, fibre, prebiotice, vitamine, minerale etc.

Evitați bing-urile, în special la mesele de seară sau înainte de culcare

Consumați fructe dulci între mese, mai ales în caz de colită fermentativă și, în orice caz, porții mari

Evitați alimentele dificil de digerat, precum cele foarte grase, cum ar fi alimentele prăjite

Limitați asocierile alimentelor cu digestie lentă; de exemplu: carne și brânză; ouă și leguminoase, paste sau pâine și multă carne, pizza umplute uriașe etc.

Consumați leguminoase bine înmuiate și fierte, mult mai bine dacă sunt curățate și fără coajă și preferați cerealele rafinate (fără tărâțe)

În mesele bogate în proteine, poate fi indicat să le combinați cu legume

Evitați alimentele care sunt potențial responsabile de iritarea mucoasei intestinale sau care pot promova o acțiune excesivă sau pot modifica activitatea normală a florei bacteriene intestinale

Limitați consumul de alimente bogate în nervi, cum ar fi cafea, ceai negru, alcool, cola, ciocolată, băuturi energizante - cum ar fi Red Bull

Limitați consumul de băuturi carbogazoase și, mai general, al tuturor acelor alimente care conțin gaze - friscă, foietaj etc.

Limitați aditivii care pot fi fermentați de bacteriile intestinale, de exemplu îndulcitori artificiali care conțin alcooli de zahăr (manitol, sorbitol, xilitol etc.)

Utilizați, sub supraveghere medicală, medicamente specifice:

• Antibioticele neabsorbabile care își exercită acțiunea de reechilibrare asupra florei bacteriene - prin intrarea în circulație, au din ce în ce mai puține garanții
• Produse care previn formarea de spume în intestin, favorizând absorbția gazelor și reducând meteorismul - de exemplu carbon vegetal, dimeticonă etc. Să nu uităm că aceste produse sunt concepute și pentru utilizare limitată; este recomandabil să se evite utilizarea prelungită și mai ales în doze mari.