necesare pentru performanța maximă a performanței.
Cu toate acestea, pentru a face acest lucru este necesar în primul rând să înțelegem necesarul real de energie subiectivă, deoarece consumul de calorii este strict corelat cu sarcina de antrenament și cu caracteristicile individuale; sunt implicate în principal cantitatea de masă slabă (în special mușchii) și consumul maxim de oxigen (măsurabil în VO2max).
Deci, încă o dată, este esențial să se evalueze compoziția corpului și puterea aerobă maximă cu evaluări antropometrice și teste de teren specifice.
Odată ce s-a constatat că s-a efectuat analiza plicometrică și / sau bioimpedanță, este posibil să se urmărească cu ușurință cantitatea de masă metabolică activă (masa celulară) care necesită energie.
Masa slabă este acea parte a corpului uman care arde marea majoritate a caloriilor; prin urmare, dacă, pe de o parte, este extrem de util și valoros în scopuri de slăbire, pe de altă parte, dacă nu este hrănit în mod adecvat, prezintă un risc mai mare de epuizare prematură a substraturilor și o tendință de catabolism.
.jpg)
