Muesli: Ce sunt și proprietăți nutriționale

(în special ovăz) fructe laminate, uscate (sultane, mere, banane) și semințe oleaginoase (alune, migdale).

Shutterstock

Granola poate fi făcută acasă sau cumpărată ambalată.

Pe lângă ingredientele clasice, alte tipuri de fructe uscate (caise, piersici, prune), alte semințe oleaginoase (nuci, pin, etc.), alte tipuri de cereale (fulgi de grâu, orz, fulgi de porumb etc.) sau pseudocereale pot fi adăugate și fulgi (ex. amarant).

Pentru informații suplimentare: Fulgi de ovăz: Care sunt acestea și proprietăți nutriționale sau secară. Există multe varietăți de muesli disponibile, care pot conține miere, condimente / arome sau bucăți de ciocolată.
Acest tip de muesli poate fi păstrat timp de multe luni și oricum servit rapid. Alternativ, muesli-ul poate fi înmuiat peste noapte în lapte și apoi servit cu fructe proaspete sau gem în dimineața următoare.