Slăbiți sau slăbiți?

Din această primă specificație ar trebui să fie deja evident că există ceva diferit între cei doi termeni ...
Să vedem ce se întâmplă și mai specific: am spus că pierderea în greutate duce la o scădere percentilă a masei grase, un dușman amar al circulației, simțul bunăstării și esteticii, dar cum se întâmplă toate acestea? Masă slabă care ridică nivelul bazal metabolismul (cantitatea de energie pe care corpul nostru o necesită și o folosește pentru a supraviețui într-o situație de odihnă absolută) și favorizează arderea excesului de grăsime cu rezultatul menționat mai sus: circumferințele scad, bunăstarea crește, „aspectul fizic s-a îmbunătățit semnificativ.
Din ceea ce tocmai s-a spus, este clar cum pierderea în greutate (care în termeni de% din masa grasă și masa slabă se comportă exact opusul pierderii în greutate) este extrem de dăunătoare pentru organism: pierderea de lichide poate duce la deshidratare și retenție de apă (mai ales pe coapse), dar cu atât mai mult există „trebuie spus că apa este cel mai important element pentru organismul nostru fără de care toate funcțiile sale sunt blocate; pierderea masei slabe și„ creșterea sau staza grăsimii una scade semnificativ metabolismul, deci ești întotdeauna obligat să mănânci mai puțin pentru a nu-ți recâștiga greutatea pe care tocmai ai pierdut-o (efect yo-yo).

Ultimul punct: unde este dificultatea?

Cred că am fost clar cu privire la efectele negative ale pierderii în greutate și beneficiile contra-prietenului său, pierderea în greutate; a primi o slăbire o dietă corectă și eficientă trebuie urmată în conformitate cu o pregătire fizică corectă și regulată, este un drum puțin mai dificil, dar cu siguranță reușit, dacă este realizat cu consistență și voință, iar rezultatele vor fi foarte satisfăcătoare, astfel încât să răsplătească pe deplin sacrificiile lacomiei și ora ("antrenamentul nu trebuie să dureze mai mult de o" oră, sub sancțiunea catabolismului proteinelor) petrecut într-o sală de sport ridicând câteva greutăți.
Revenind în cele din urmă la pierderea în greutate, trebuie spus că este mai ușor (alergarea într-un parc timp de una sau două ore), dar care sunt rezultatele? MB și multe alte probleme care pot veni ca o consecință fără a uita efectul yo-yo ... merită?
În acest sens, vreau să închei cu un sfat: de câte ori auzi? de câte ori și fraze similare, deci atunci când există voința și dorința de a face acest lucru, nu improvizați un antrenor personal și nu contactați persoane specializate în sector în timp ce apelați la un avocat pentru o cauză sau la un medic pentru o problemă de sănătate.