Remedii pentru flatulență

Flatulența este un fenomen pe cât de neplăcut, pe atât de jenant, care se manifestă printr-o acumulare anormală de gaze în tractul gastro-intestinal. Eliberat sub presiune prin sfincterul anal, amestecul intestinal de gaze produce un zgomot caracteristic datorită trecerii aerului prin fisura anală, în timp ce amestecul gazos care îl caracterizează este responsabil pentru mirosul rău perceput de subiect și de cei din păcate de lângă l.

Flatulența este adesea consecința imediată a unei diete incorecte, atât în ceea ce privește combinațiile de alimente, cât și alegerea alimentelor. Adesea, flatulența este cauzată de administrarea de medicamente și, mai rar, reflectă patologii precum intoleranța la lactoză / fructoză, sindromul intestinului iritabil, gastrita, colita celiacă.
Flatulența poate fi accentuată în prezența stresului, depresiei, tensiunii nervoase și disbiozei (alterarea florei bacteriene). Pe lângă sinteza excesivă de gaze în tractul gastro-intestinal, flatulența este de obicei însoțită de un stomac umflat (balonare), eructații și dureri de stomac.

Materialul publicat este destinat să permită accesul rapid la sfaturi, sugestii și remedii generale pe care medicii și manualele le distribuie de obicei pentru tratamentul flatulenței; astfel de indicații nu trebuie să înlocuiască în niciun caz opinia medicului curant sau a altor specialiști în sănătate din sector care tratează pacientul. , singurul remediu eficient pentru evitarea flatulenței este eliminarea din alimentație a tuturor alimentelor care conțin lactoză

Nu vorbi cu gura plină

În caz de intoleranță la gluten (boala celiacă), urmarea unei diete fără gluten este singurul remediu alimentar care reduce simptomele derivate din starea patologică (inclusiv flatulența)

Practicarea unui exercițiu fizic constant: sportul este un remediu deosebit de eficient atât pentru dispoziție, cât și pentru ameliorarea flatulenței

Mențineți un aport echitabil de fibre și un nivel bun de hidratare (beți cel puțin 2 litri de apă pe zi)

Reduce stresul. Chiar dacă se ia de la sine înțeles, scăderea tensiunilor zilnice este un remediu excelent pentru ameliorarea flatulenței cauzate de stresul excesiv. Să ne amintim pe scurt că stresul și tensiunile pot promova sau stimula și flatulența

Purtarea lenjeriei de corp din bumbac, mai degrabă decât a lenjeriei din fibre sintetice este un bun remediu pentru a evita intensificarea mirosului neplăcut rezultat dintr-o posibilă emisie de gaz intestinal cu miros neplăcut. Deodorantele și parfumurile intime pot atenua oarecum mirosurile rele. Totuși, să nu abuzăm, pentru a evita iritarea zona genitală, care este deja delicată în sine

și alimente „junk”

Abuzul de laxative pe bază de heteropolizaharide (fibre): aceste produse (inclusiv produse pe bază de plante) se umflă în tractul gastro-intestinal, favorizând flatulența și o burtă umflată. Din același motiv, se recomandă limitarea aportului de alimente bogate în fibre

Du-te la culcare imediat după masă

Stil de viata sedentar

Fumatul în timpul meselor

Guma de mestecat sau suptul cu prea multe bomboane poate favoriza balonarea și flatulența

Consumați regulat alimente prăjite

Mănâncă mese copioase, cu lăcomie și voracitate

Purtați îmbrăcăminte sintetică

Mâncați masa pe picioare și repede

Bea în mod obișnuit cu paie

departe de mese, deoarece aceste alimente favorizează fermentarea alimentelor cu care sunt asociate

Asociați alimente proteice cu legume proaspete, fierte sau aburite

Fenicul: favorizează expulzarea gazelor

Mere: intervine în reglarea fermentației intestinale

Afinul: are proprietăți anti-fermentative

Menta: fermentația scade și o burtă umflată

Completarea dietei cu suplimentarea cu fibre poate favoriza peristaltismul intestinal, reducând flatulența. Cu toate acestea, se recomandă cântărirea consumului de fibre: un exces poate favoriza fenomenul opus. Sursele naturale de fibre utilizate ca suplimente sunt: agar agar, glucomanan, gumă guar, psyllium, pectină și gumă karaya

Condimentele precum oregano, chimen, semințe de fenicul și curcuma, pe lângă aromele alimentelor, sunt un remediu dietetic excelent pentru a neutraliza sinteza gazelor intestinale. Unii autori sunt de părere că și algele kombu pot reduce flatulența

: naut, linte, mazăre, fasole, fasole verde

Carbohidrați deosebit de bogați în oligozaharide (leguminoase) nedigestibile: este bine să cântăriți consumul acestor alimente în caz de predispoziție la flatulență, deoarece pot promova tulburarea prin stimularea proliferării bacteriilor prezente în colon. Să ne reamintim pe scurt că aceste alimente sunt nedigerabile și neabsorbabile pentru om, dar fermentabile la nivelul intestinului gros de flora microbiană locală.

Evitați consumul de alimente greu de digerat, precum scufundări, cartofi prăjiți și alimente bogate în grăsimi

Lapte și produse lactate: limitarea consumului de lapte și derivați este un remediu excelent pentru ameliorarea sau prevenirea flatulenței și balonării la subiecții cu intoleranță la lactoză

Produse care conțin gluten: celiacul trebuie să urmeze o „dietă specifică fără gluten (fără alimente care conțin gluten) pentru a evita nu numai flatulența, ci și toate simptomele bolii celiace

Combinați multe alimente împreună (de exemplu, paste, carne, pește, ouă, dulciuri și cafea)

Varză, varză de Bruxelles, ridichi, banane, caise, prune, ceapă, vinete, drojdie, morcovi

Băuturi răcoritoare, dulciuri și alimente bogate în zaharuri: fermentând în intestin, aceste alimente promovează sau măresc flatulența

Combinațiile „Lapte + ouă” precum și „leguminoase + carne” nu sunt recomandate în caz de predispoziție la flatulență

Frisca, milkshake-uri, smoothie-uri, maioneza si foietaj (contin aer, deci pot favoriza flatulenta)

Îndulcitori artificiali (manitol, sorbitol, xilitol) și alimente dietetice care le conțin, cum ar fi chewingum, gemuri și sucuri dietetice

Alimente bogate în fructoză: abținerea de la consumul acestor alimente este un remediu alimentar indicat pentru a elimina flatulența la pacienții sensibili / intoleranți la fructoză

este deosebit de eficient în combaterea flatulenței nepatologice. În acest scop, aceste remedii naturale sunt extrem de utile:

Cărbunele - vegetal, animal, compus și medicamentos - este cel mai cunoscut și mai eficient remediu pe bază de plante pentru a contracara flatulența nepatologică. Cărbunele este singura substanță capabilă să adsorbă gazele și are proprietăți extraordinare de adsorbție, cum ar fi încorporarea excesului de aer înghițit cu sursa de alimentare.
Plantele carminative contribuie, de asemenea, la reducerea umflăturii abdominale care caracterizează flatulența. Spre deosebire de cărbune, aceste medicamente își exercită acțiunea terapeutică împotriva flatulenței prin eliminarea (mai degrabă decât adsorbția) gazelor:
- Angelica (Angelica archangelica L) → † "activități spasmolitice, procinetice și carminative
- Anason (Pimpinella anisum) → proprietăți carminative, digestive și antimicrobiene
- Mușețel (Chamomilla recutita) → spasmolitic, antiinflamator și antibacterian
- Fenicul (Foeniculum vulgare) → † "acțiune stimulatoare asupra motilității stomacului și intestinului, activitate anti-fermentativă
- Melissa (Melissa officinalis) → † "proprietăți relaxante, digestive, antibacteriene, antiinflamatorii, antispastice
Glutamina: aminoacid foarte important pentru metabolismul enterocitelor (celulele intestinale responsabile de finalizarea proceselor digestive și absorbția nutrienților)

sunt necesare numai atunci când tulburarea are rădăcini patologice. De cele mai multe ori, de fapt, flatulența depinde pur și simplu de o dietă inadecvată. În orice caz, este sarcina medicului să prescrie, dacă este necesar, specialități medicinale pentru tratamentul flatulenței:

Medicamente parasimpatice-mimetice (agoniști muscarinici): prin promovarea peristaltismului, aceste medicamente accelerează timpul pentru îndepărtarea gazelor intestinale. De exemplu: Betanol (de exemplu, Miocholina)
Terapie cu antibiotice + suplimentarea enzimelor digestive: indicat pentru a elimina flatulența asociată cu contaminarea bacteriană a intestinului subțire
Suplimente probiotice: remediu util în caz de flatulență asociată meteorismului. Aceste medicamente favorizează stabilirea și proliferarea florei bacteriene simbionte. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice medicament: fermentii lactici luați în cantități excesive, de exemplu, ar putea agrava uneori sindromul de contaminare bacteriană, obținând astfel un efect opus celui dorit.
Medicamente laxative: în caz de flatulență asociată cu constipația pot fi un bun remediu pentru „curățarea” pereților intestinali ai deșeurilor alimentare, înainte de a întreprinde tratamente specifice pentru a îmbunătăți selectivitatea absorbției barierei intestinale

flatulență însoțitoare: acest lucru este posibil datorită masajului intestinal exercitat constant de diafragmă în timpul respirației Vezi alte articole cu etichetă Simecrin - Simeticonă - Meteorism - Flatulență - Burtă umflată - Carminativ