Criosauna este un tratament alternativ care presupune expunerea corpului la un nor de azot vaporizat la temperaturi sub -100 ° C, pentru o durată de aproximativ 3 minute.
, luptați împotriva celulitei și pierdeți în greutate. Sa demonstrat că expunerea întregului corp la criosaună are efecte analgezice, antiinflamatorii și relaxante musculare.pentru a reactiva circulația.
Stiai asta…
Cu criosauna, corpul este expus la temperaturi care nu se găsesc în natură. Pentru a rezista la temperaturi atât de scăzute, este necesar să protejați extremitățile corpului cu șosete, mănuși, slip și o mască care acoperă gura și nasul; persoana supusă criosaunei rămâne într-un costum de baie strict din bumbac.
cu producție de catecolamine și cortizol. Din punct de vedere hemodinamic, expunerea la temperaturi foarte scăzute și revenirea la temperatura camerei generează un efect mai întâi de vasoconstricție și, ulterior, de vasodilatație cu hiperemie (adică o creștere a sângelui într-o anumită parte a corpului). Având în vedere acest fenomen , se așteaptă repercusiuni metabolice.
Criosauna: principiu de bază
Criosauna exploatează vaporizarea azotului lichid, care devine gazos în criocameră, pentru a aduce corpul la temperaturi cuprinse între -110 ° C și -160 ° C, în 30-45 secunde. Tratamentul durează aproximativ 2-3 minute.
Aceasta determină o vasoconstricție a extremității corpului cu o creștere a fluxului către inimă, unde este îmbogățit cu oxigen și substanțe nutritive.
La sfârșitul sesiunii, restabilirea temperaturii corpului determină o vasodilatație. Acest lucru favorizează, în următoarele 3-6 ore, un flux de sânge „îmbogățit” din inimă către extremități capabil de:
- Completați țesuturile cu substraturi de oxigen și energie;
- Îndepărtați rapid metaboliții toxici, cum ar fi acidul lactic.
Criosauna: te face să slăbești?
Pretinsele beneficii pentru linia de criosaună s-ar datora restabilirii circulației sângelui, odată revenite la temperaturi normale. Cu toate acestea, în practică, nu s-a observat nici o rată metabolică bazală mai mare în zilele următoare ședinței, nici o modificare a greutății corporale la persoanele supuse criosaunei. Mai mult, deși nivelurile de cortizol din sânge au crescut, nu a existat o lipoliză mai mare a țesutului adipos. Deocamdată, pentru moment, nu există suficiente elemente care să afirme că după criosaună se observă o modificare a compoziției corpului sau a pierderii în greutate.
Vezi și: Criolipoliză pentru reducerea localizată a grăsimii
Beneficii dovedite
Criosauna a arătat, totuși, efecte:
- Analgezice: criosauna inhibă reactivitatea terminațiilor nervoase, limitând percepția stimulilor dureroși locali;
- Antiinflamator: prin încetinirea metabolismului celular, criosauna inhibă secreția și activitatea mediatorilor chimici cu acțiune pro-inflamatorie. De asemenea, în ceea ce privește inflamațiile sistemice, rezultate similare se înregistrează după un ciclu de sesiuni distribuite pe o lună;
- Anti-edematoză: dacă este implementată după un eveniment traumatic, criosauna limitează extravazarea asociată a sângelui;
- Relaxante musculare: criosauna produce un efect relaxant muscular care are ca rezultat prevenirea oricărei crampe musculare;
- Antioxidanți: criosauna ar avea un efect asupra stresului oxidativ, deoarece întărește mecanismul natural de apărare împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi (în special împotriva peroxidării, care provoacă îmbătrânirea celulară prematură).
Aplicații în medicină
Beneficiile demonstrate până acum și enumerate anterior atribuite criosaunei se găsesc mai ales aplicabile în reabilitarea și gestionarea diferitelor boli reumatologice, ortopedice, endocrinologice și dermatologice, inclusiv:
- Boli artritico-reumatice;
- Boli degenerative ale sistemului osos (cum ar fi osteoartrita);
- Hiperglicemie sau diabet franc (niveluri ridicate de glucoză în sânge);
- Hiperuricemie (niveluri ridicate de acid uric în sânge);
- Patologii ale aparatului locomotor (tendinopatii ale umărului, tendinite achile, pubalgie, rupturi musculare, lumbosciatalgie etc.);
- Psoriazis și dermatită atopică;
- Boli dermatologice caracterizate prin mâncărime ca simptom: de ex. lichen plan, prurit nodular etc.
Criosauna este, de asemenea, propusă pentru dislipidemii (niveluri ridicate de colesterol și trigliceride în sânge) și sunt în curs de evaluare pentru gestionarea depresiei și a tulburărilor de somn. Există, de asemenea, dispozitive pentru crioterapia parțială a corpului.
Criosauna în sport
În ceea ce privește medicina sportivă și reabilitarea după leziuni, criosauna poate fi utilă în cazul:
- Tendinopatii acute sau suprasolicitate;
- Leziuni articulare (capsulo-ligamentare sau cartilaginoase).
Datorită efectelor sale anti-inflamatorii și de calmare a durerii asupra mușchilor și scheletelor, criosauna este potrivită și pentru tratamentul:
- Leziuni musculare;
- Sindroame de oboseală dureroase;
- Sindroame miofasciale (dureri musculare cu rigiditate în zonă, spasme și slăbiciune).
Criosauna este folosită de sportivii profesioniști pentru a-și reveni mai repede după antrenamente intense și pentru a ajuta la vindecarea rănilor sportive.
Vă rugăm să rețineți
În prezent, datele științifice nu sunt încă suficiente pentru a argumenta că crioterapia poate înlocui, pe termen lung, efectul tratamentelor tradiționale; de aceea este recomandabil să nu întrerupeți protocoalele terapeutice prescrise în mod regulat pentru gestionarea stării patologice a cuiva.
criosauna absolută trebuie evaluată cu atenție de către un medic înainte de începerea ciclului de tratament.În general, pentru a confirma posibilitatea de a suferi criosauna, se ia în considerare starea generală de sănătate și se efectuează teste cardiologice (inclusiv electrocardiograma) și teste spirometrice. .
, boli ale sistemului cardiovascular, claustrofobie, sarcină și alăptare, alcoolism și deficiențe nutriționale. Criosauna nu este potrivită pentru persoanele cu vârsta sub 16 ani și peste 65 de ani.;
În mod clar, aceste reacții adverse sunt rare dacă mergeți la unități, publice sau private, cu medici cu experiență în tratament și în centre controlate de autoritățile sanitare.
