Ritmul cardiac în timpul sarcinii

Adaptări cardiovasculare în timpul sarcinii

Sarcina determină o serie întreagă de modificări hemodinamice, necesare pentru a satisface nevoile nutriționale ale fătului. Acestea includ „creșterea volumului sanguin circulant, a debitului sistolic și a ritmului cardiac; în special, acesta din urmă începe să crească începând cu a patra săptămână după concepție și continuă să crească în restul sarcinii. Având în vedere nașterea, ritmul cardiac va crește cu aproximativ 15 bătăi pe minut comparativ cu valorile dinaintea sarcinii, în timp ce o cincime din sângele circulant matern va curge constant către uter.

Extinderea volumului (cantitatea de sânge circulant) este cuantificabilă în 30-50% comparativ cu valorile pregravidice.Pentru a pompa cantitățile crescute de sânge în circulație, inima are două posibilități: să-și mărească propria viteză de contracție (inima sau crește cantitatea de sânge expulzat cu fiecare contracție (accident vascular cerebral sistolic) În mod natural, ambele mecanisme sunt exploatate.

Cu același efort, debitul sistolic și ritmul cardiac cresc mai mult la femeile însărcinate decât la femeile care nu sunt însărcinate în timpul exercițiului fizic.

În timpul travaliului, debitul cardiac crește cu încă 10%, în timp ce după naștere ritmul cardiac și pulsul scad rapid la început, apoi mai treptat; nivelurile dinaintea sarcinii vor fi atinse la aproximativ 6 săptămâni după naștere.

Valorile normale

În timpul unei sarcini normale, ritmul cardiac trece de la 70 de bătăi canonice pe minut la 80-90 bpm.

Valori în timpul activității fizice

În timpul sarcinii, antrenamentele de intensitate mare sunt puternic descurajate, pentru a evita riscurile inutile de hipoxie fetală (scăderea oxigenului la făt datorită nevoilor metabolice ridicate ale organismului matern angajate în susținerea eforturilor epuizante).

În loc să recomandați valori rigide în ceea ce privește ritmul cardiac ideal, care să fie respectate în timpul antrenamentelor, este cu siguranță mai bine să personalizați nivelul maxim de intensitate așteptat. Prin urmare, este recomandabil să:

antrenează-te la ritmul cardiac între 50 și 70% din HRmax sau antrenează-te la un nivel de efort între punctele zece și cincisprezece pe scara Borg.