Terapie prin masaj

Generalitate

Terapia prin masaj este masajul terapeutic al mușchilor și țesuturilor conjunctive, practicat cu mâinile și care vizează în principal prevenirea bolilor aparatului locomotor sau reabilitarea celor afectați de acestea.

Principalele condiții pentru care se folosește terapia de masaj sunt: durerea musculară, mușchii contractați, contracturile și întărirea tendonului, retenția de apă, stresul mental și celulita.
Terapia prin masaj nu necesită nicio pregătire specială și trebuie considerată o practică cu un risc scăzut de complicații; are însă unele contraindicații, care sunt: sarcina, tulburări de sângerare, fracturi, leziuni ale pielii, infecții ale pielii și tumori.
Terapia prin masaj este o practică terapeutică a cărei eficiență face obiectul unor investigații științifice de câțiva ani. Cele mai recente cercetări pe această temă au arătat că puterea sa benefică este limitată în timp și este mai mare pentru anumite afecțiuni (de exemplu, dureri cronice de spate).

Ce este terapia de masaj?

Terapia prin masaj este masajul terapeutic al mușchilor și al țesuturilor conjunctive, efectuat în general cu mâinile (masaj manual).
Terapia prin masaj include diverse tehnici de masaj, cu scopul de a promova sănătatea și bunăstarea diferitelor sisteme ale corpului uman, inclusiv în principal sistemul musculo-scheletic.
Foarte des, experții în masoterapie îl definesc pe acesta din urmă ca pe o reabilitare și practică preventivă împotriva multor boli care au ca obiect mușchii, vasele de sânge, vasele limfatice și terminațiile nervoase de tip motor.

CINE FĂCĂ MASOTERAPIE?

Cei care practică terapia de masaj iau numele de terapeut de masaj. Terapeutul de masaj este o figură profesională cu o „calificare specifică în terapia de masaj.
Terapeutul de masaj are cunoștințe în domeniile anatomiei umane, fiziologie, biologie umană, chimie, endocrinologie, imunologie, farmacologie, patologie și histologie.

ORIGINEA NUMEI

Termenul "terapie de masaj" derivă din "unirea a două cuvinte grecești, care sunt:"bolovan” (μάσσω) Și "terapeia” (θεραπεία ). Cuvantul "bolovan”Înseamnă„ frământare ”sau„ modelare cu mâinile ”, în timp ce cuvântul terapeia înseamnă „vindecare” sau „vindecare”. Prin urmare, sensul literal al terapiei de masaj este „cura modelării mâinilor”.

ISTORIE

Potrivit unor mărturii istorice, primele forme de terapie prin masaj s-au născut cu 2.000-3.000 de ani înainte de nașterea lui Hristos, în Egiptul Antic și în acele zone geografice în care locuiesc în prezent China și India.
În lumea occidentală, răspândirea terapiei de masaj și a masajului manual ca formă de terapie completă cu reguli, indicații, contraindicații și norme deontologice se datorează unui medic suedez, gimnast și fizioterapeut, numit Pehr Henrik Ling, care a trăit între 1776 și 1839 .
Ling este cunoscut pentru că este tatăl așa-numitului „masaj suedez”, o tehnică manuală de masaj pe care se bazează principalele principii ale terapiei moderne de masaj.

Operațiune

Potrivit experților în masoterapie, masajul manual ar aduce beneficii mușchilor, țesuturilor conjunctive și corpului uman în general, deoarece:

Determină o îmbunătățire a circulației sângelui chiar și în cele mai mici vase (capilare). Acest lucru duce la o mai bună aprovizionare cu oxigen și substanțe nutritive către celulele țesuturilor afectate; o aprovizionare mai bună de oxigen și substanțe nutritive către celule le face să funcționeze mai bine și să se vindece mai repede de orice daune sau leziuni non-fatale;
Favorizează drenajul limfatic. Acest lucru îmbunătățește eliminarea substanțelor reziduale din țesături;
Stimulează secreția de endorfine. Endorfinele sunt substanțe chimice produse de creier și dotate cu o puternică activitate analgezică și interesantă.
Blochează semnalele nervoase care fac ființa umană să simtă durere și tensiune musculară-tendinoasă.

Indicații

Cei care practică terapia de masaj consideră că aceasta din urmă este utilă în cazul:

Musculatura contractată;
Musculatura dureroasă;
Contracturi sau întărirea tendoanelor
Stres psihofizic (de exemplu: anxietate, tulburări de anxietate, depresie minoră etc.);
Retentie de apa;
Celulita.

Prin urmare, terapia prin masaj este indicată împotriva durerilor musculare, pentru relaxarea mușchilor și tendoanelor, pentru o îmbunătățire a drenajului limfatic și pentru relaxare psihică (relaxare nervoasă).

MASOTERAPIE ȘI SPORT

Terapeuții de masaj recomandă cu tărie masajul practicienilor sportivi și sportivilor profesioniști, pentru a reduce oboseala după antrenament, pentru a accelera recuperarea și pentru a promova relaxarea musculară după utilizare.

Pregătirea

Terapia prin masaj nu necesită nicio pregătire specială. Prin urmare, pacientul nu trebuie să respecte nicio regulă pregătitoare specială înainte de a fi supus unei ședințe de masaj.

Cum se face?

Terapia prin masaj este un tratament care este în general împărțit într-un ciclu de cel puțin 5-10 ședințe.
Prima sesiune este diferită de toate celelalte, deoarece include o fază preliminară în care terapeutul de masaj investighează starea de sănătate a pacientului și efectuează un fel de anamneză medicală.
Această fază preliminară are o „importanță fundamentală, deoarece permite terapeutului să stabilească asupra punctelor corpului uman care este bine să acționeze, pentru a fi în beneficiul pacientului.
Odată cunoscute problemele de tratat, există toate condițiile prealabile pentru începerea masajului manual: pentru ocazie, pacientul trebuie să-și scoată hainele principale și să se întindă pe un pat special, prezent în toate cabinetele terapeuților de masaj.
Pentru masajul manual, cei care practică terapia de masaj folosesc adesea uleiuri sau unguente, deoarece acestea din urmă garantează o mai mare netezime și o acțiune mai bună de modelare a mâinilor pe corpul pacientului.

TEHNICI DE MASOTERAPIE

Tehnicile de masaj, care fac parte din terapia de masaj, includ:

Atingerea. Este tehnica cu care fiecare masaj terapeut începe și încheie fiecare sesiune. Constă în alunecarea mâinii peste piele, fără a aplica nicio presiune.
La începutul sesiunii, este folosit pentru a pregăti corpul uman pentru tehnicile ulterioare de masaj.
Frecarea. Implică o presiune mai mare asupra pielii, în comparație cu ceea ce se întâmplă cu atingerea. Este o tehnică esențială, deoarece precede și urmează orice altă tehnică de masaj.
Fricțiunea. Este o frecare în care mâinile terapeutului rămân continuu în contact cu pielea pacientului. Fricțiunea vă permite să acționați atât asupra straturilor superficiale, cât și asupra straturilor profunde ale corpului uman.
Frământarea.Este o tehnică aplicabilă doar acolo unde există masă musculară. Constă în ciupirea, ridicarea și mișcarea transversală a mușchilor, exercitând o presiune a degetului mare împotriva celorlalte degete ale mâinii opuse.
Există două forme de frământare: frământarea de suprafață și frământarea profundă.
Presiunea. Constă dintr-o compresie perpendiculară pe pielea pacientului. Acesta își propune să faciliteze reabsorbția edemului și să îmbunătățească circulația sângelui, acolo unde există impedimente.
Percuția. Se compune dintr-o serie de atingeri rapide și scurte de intensitate variabilă, efectuate prin intermediul degetelor, marginii mâinilor sau a mâinilor cupate.
Alegerea modului de atingere depinde de problemele pacientului.
În general, scopurile percuției sunt: îmbunătățirea contractilității și metabolismului muscular, promovarea vascularizației musculare și stimularea sistemului nervos.
Vibrația. În efectuarea acestuia, terapeutul își așază mâna pe zona pielii pentru a fi tratată și efectuează mișcări laterale mici și rapide, asemănătoare tremurăturilor.

Riscuri și complicații

Când este practicată de un terapeut calificat, terapia prin masaj este o tehnică substanțial sigură și cu risc scăzut. De fapt, numai în cazuri rare, ea dă naștere la efecte secundare.
Posibilele efecte secundare ale terapiei de masaj includ:

Durere temporară
Umflătură;
Formarea hematoamelor;
Reacții adverse / alergice la uleiul sau unguentul utilizat în timpul ședinței

Contraindicații

Terapia prin masaj este contraindicată în caz de:

Femeile gravide. Nu este clar dacă masajul manual este periculos sau nu pentru făt. Cu toate acestea, ca măsură de precauție, cel mai bine este să evitați orice fel de manipulare a corpului.
Persoanele cu defecte hemoragice (de exemplu, hemofilie), fracturi, răni ale pielii, infecții ale pielii sau osteoporoză. În astfel de situații, masajul manual ar putea agrava stările patologice în curs de desfășurare. De exemplu, în cazul hemofiliei, aceasta poate induce sângerări sau poate provoca vânătăi.
Cei care au fost supuși unei intervenții chirurgicale în ultima vreme. Aceasta este o contraindicație temporară.
Persoanele cu tumori. Contraindicația este limitată la zona anatomică în care se află tumora. Prin urmare, în restul corpului este posibilă masarea manuală.

Rezultate și critici

Adevărata putere terapeutică a terapiei de masaj a făcut obiectul unor studii și dezbateri în comunitatea medico-științifică de câteva decenii în urmă.
Investigațiile în acest sens au arătat că masajul manual este într-adevăr benefic pentru corpul uman, dar nu la fel de mult ca în declarațiile terapeuților de masaj.
De fapt, conform celor mai fiabile cercetări științifice, terapia prin masaj are o acțiune calmantă împotriva durerii, limitată în timp (deci pe termen scurt) și o acțiune benefică moderată împotriva tulburărilor de dispoziție (de exemplu: anxietate, depresie minoră etc.). Mai mult, a reieșit că, pentru a aprecia rezultatele, pacienții ar trebui să recurgă la masaj manual în mod continuu.
În lumina acestor dovezi, medicii recomandă cu tărie să nu prefere terapia de masaj decât toate acele tratamente medicale cu o anumită eficacitate, mai ales atunci când starea morbidă actuală are o anumită semnificație clinică.
Toate acestea, însă, nu exclud asocierea terapiei de masaj cu formele tradiționale de terapie.

Masa. Rezultatele studiilor științifice menite să demonstreze eficacitatea terapiei de masaj.

Mai multe cercetări efectuate între 2008 și 2011 au arătat că terapia prin masaj produce cele mai bune efecte analgezice împotriva durerilor cronice de spate.

Un studiu din 2012 a evidențiat o „acțiune calmantă de scurtă durată a terapiei de masaj împotriva durerilor de genunchi cauzate de„ osteoartrita.

Numeroase cercetări au arătat că, la persoanele cu tumori, terapia prin masaj tinde să promoveze relaxarea psihică și să îmbunătățească starea de spirit.