Prevenirea sindromului metabolic

Comisariat de Sebastiano Sessa

Sindromul metabolic este o tulburare frecventă care afectează persoanele supraponderale atunci când există o creștere a circumferinței abdominale, a zahărului din sânge, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.
Sindromul metabolic este declanșat atunci când grăsimea se acumulează nu în fese, ci în abdominale, declanșând - așa cum am introdus - sindromul metabolic. Sfatul pe care îl pot oferi celor care îl suferă și celor care intenționează să îl prevină este că este foarte important să schimbi stilul de viață, practicând activitate fizică regulată, adoptând o dietă sănătoasă și echilibrată în care carbohidrații cu un indice glicemic scăzut sunt preferate (adică absorbite lent în fluxul sanguin) pentru a nu crește brusc glicemia. Prin urmare, recomand fructe și legume, care conțin vitamine prețioase, minerale și antioxidanți esențiali pentru buna funcționare a organismului și capabili să protejeze sistemul imunitar și să lupte împotriva acțiunii nocive a radicalilor liberi.
De asemenea, este important - după părerea mea - să introduci cel puțin doi litri de apă pe zi în corp.
De fapt, în organismul nostru, apa îndeplinește multe funcții:

- participă la procesele de termoreglare
- transportă substanțele nutritive către celule și îndepărtează cele reziduale
- constituie mijlocul în care au loc reacțiile metabolice și digestive.

Aceste câteva indicații corecte sunt un punct de plecare excelent pentru îmbunătățirea vieții cuiva și asigurarea unei bunăstări durabile. Pentru informații suplimentare: dieta, stilul de viață și sindromul metabolic.