Pentru unii geneticieni, îmbătrânirea este un proces predeterminat genetic; pentru alții îmbătrânirea este cauzată de erori de duplicare a ADN-ului, care cresc exponențial în timp. Alți cercetători, pe de altă parte, consideră că procesul de îmbătrânire este legat de reacția și eficiența sistemului imunitar.
Odată cu trecerea timpului, s-a observat, de asemenea, cum oamenii îmbătrânesc în moduri diferite, ajungând să determine conceptul de vârstă biologică și vârsta cronologică (registru). Pe baza acestui concept, se pot distinge două tipuri de îmbătrânire:
- Îmbătrânirea naturală, datorată variațiilor treptate și fiziologice care reduc progresiv adaptabilitatea persoanelor în vârstă (în acest caz vârsta biologică și vârsta cronologică coincid)
- Îmbătrânirea prematură, din cauza factorilor genetici, a condițiilor de viață nefavorabile, a locurilor de muncă extenuante, a erorilor alimentare, a abuzului de alcool etc. (în acest caz vârsta biologică o depășește pe cea cronologică).
Examinările histologice au evidențiat această degenerare la un set de acțiuni involutive recunoscute ca:
- Scăderea greutății și a volumului creierului
- Variația neuronilor
- Pierderea dendritelor
- Creșterea sulciilor și a ventriculilor
- Prezența plăcilor senile
- Depozit amiloid
- Alterări capilare
- Prezența degenerescenței neurofibrilare.
Îmbătrânirea evidențiază această caracteristică, în principal datorită hipotonicității mușchilor cu probleme de densitate posturală, articulară și a matricei osoase.
Hipotonia musculară este de asemenea afectată de sistemul respirator datorită unei expansiuni toracice mai mici cu reducerea consecutivă a volumului respirator, în detrimentul tuturor țesuturilor care necesită oxigen pentru activitatea lor metabolică.
precum puterea, puterea și viteza.Îmbătrânirea și forța
Grimby și Saltin au arătat că forța musculară, atât statică, cât și dinamică, scade ușor până la vârsta de 45 de ani și din această perioadă încolo scade cu 5% pentru fiecare deceniu, astfel încât, la vârsta de 65 de ani, reducerea forței este de aproximativ 25%. Atenție însă, aceste date îi privesc doar pe cei care nu se antrenează; nu același lucru este valabil și pentru sportivi și sportivi.
Principala cauză a degradării musculare la vârstnici a fost determinată de o reducere cantitativă și necalitativă a masei musculare. Alți cercetători au confirmat această teorie prin analiza numărului de fibre ale vastului lateral în cadavre. Au arătat că pe parcursul vieții , de la 20 la 80 de ani, există o reducere a suprafeței musculare de 40%.
Îmbătrânirea și viteza
În ceea ce privește viteza, în 1990, Klitgaard și colaboratorii au demonstrat o viteză mai mare de mișcare la persoanele în vârstă care practicau antrenamente regulate de forță cu greutăți, comparativ cu subiecții sedentari de aceeași vârstă și în comparație cu înotătorii și alergătorii vârstnici.
Autorii au raportat această reducere a vitezei la diferențele de distribuție în diferite tipuri de fibre și la compoziția lanțurilor grele de miozină. Un conținut mai mare de miozină lentă și tropomiozină a fost observat la un grup de persoane în vârstă, înotători și alergători care nu fac exerciții fizice decât la cei care au efectuat antrenamente de forță. Acest studiu transversal arată cum antrenamentul regulat al forței în timpul îmbătrânirii poate contribui la menținerea caracteristicilor morfo-funcționale ale fibrelor musculare rapide.
În 1992, Skelton și colaboratorii au arătat că în perioada de timp cuprinsă între 65 și 84 de ani, atât la bărbați, cât și la femei, există o scădere a potenței de aproximativ 3,5% pentru fiecare an de vârstă. Aceiași autori dintr-un studiu mai recent au arătat că după 12 săptămâni de antrenament a existat o creștere medie de 13-30% a forței izometrice a cvadricepsului, a hamstringului și a puterii membrelor inferioare.
Scăderea puterii este mai evidentă după vârsta de 50 de ani și afectează mai mult bărbații decât femeile: acest lucru nu se datorează modificărilor ATP sau a secțiunii transversale a mușchiului, ci mai degrabă modificării altor funcții, cum ar fi recrutarea maximă a motorului. unități.și degenerarea neuronilor alfa-motori.
: rezistență mai mare datorită mineralizării crescute și dezvoltării mai mari a grosimii Acest proces este favorizat de tractiunile exercitate în timpul mișcărilor, care influențează pozitiv relația dintre osteocite și osteoblaste;Sistem cardio-circulator
S-au înregistrat efecte pozitive cu privire la creșterea debitului sistolic, creșterea debitului cardiac, creșterea capilarelor cardiace și musculare, reducerea ritmului cardiac în repaus și reducerea timpului de recuperare după efort.
Sistemul respirator
Întărirea diafragmei și a altor mușchi respiratori, scăderea frecvenței respiratorii (respirațiile sunt mai profunde), creșterea capacității vitale.
Sistem nervos
Sensibilitate mai mare pe neuronii centrali și periferici, cu îmbunătățirea consecventă a poziției corpului în spațiu; creșterea vitezei de conducere a impulsului nervos pe placa motoră; scăderea timpilor de reacție; sincronizare mai mare a fibrelor musculare.
