Principalii mușchi afectați
- Salopete
Dificultate de exercițiu
Foarte dificil
Împingeți în sus cu fitball:
- Așezați tibiile pe minge și palmele (ferm) pe sol cu încheieturile aliniate cu umerii
- Coborâți încet cu tot corpul spre podea, încercând să nu atingeți niciodată podeaua
- Reveniți la poziția inițială menținând mingile stabile tot timpul.
- Așezați fitballul prea departe în față sau prea în spate
- Mutați bazinul și balonul fit în timpul împingerii în sus.
