Dificultate de antrenament
Foarte usor
Există 5 exerciții care au origini străvechi; se spune că călugării le-au descoperit și au atribuit secretul tinereții fizice și spirituale eterne acestor practici. Cele 5 rituri ar fi utile și pentru armonizarea celor 7 chakre și pentru reîncărcarea energiei fizice. Aceste 5 mișcări vă permit să întăriți toți mușchii și să revigorați întregul corp. Riturile trebuie efectuate de 21 de ori, dar, în prima săptămână, este indicat să efectuați câte 7 repetări din fiecare, 14 a doua și să creșteți treptat până la 21 de repetări. Dacă, pe de altă parte, sunteți capabil, puteți efectua imediat 21 de repetări cu fiecare mișcare.
NOTĂ:
- Nivelul 2
- Echipament: mat
- 5 exerciții (1 rundă)
- 7 până la 21 de repetări
- Efectuați o rundă în fiecare zi
RITAȚI ROATA
RITE L "COLNER
RITE L "ARCO
RITĂ PODUL
RIT DE MUNTE
