Această lecție este dedicată „antrenamentului funcțional al picioarelor și abdomenului. Acest antrenament poate fi repetat de 2-3 ori în aceeași săptămână și poate fi combinat cu alte antrenamente similare cu acesta sau, în schimb, să se concentreze pe diversitate și, prin urmare, pe exemplu pe subiectul mobilității.
Lecția de astăzi include două circuite funcționale, intervalul de repetare al fiecărui exercițiu poate fi remodelat în funcție de nevoile și abilitățile dumneavoastră.
