Dragi prieteni de pe web, iată-ne din nou să petrecem împreună câteva minute și să ne distram pregătind o rețetă delicioasă. se prepară fără ouă, fără lapte de vacă și fără unt. Să aflăm împreună cum să preparăm tortul rustic cu prune de banane fără colesterol.
Video cu rețeta
Aveți probleme cu redarea videoclipului? Reîncarcă videoclipul de pe YouTube.
Cartea de identitate a rețetei
- 225 KCal Calorii pe porție
-
Ingrediants
- 200 g făină integrală
- 1 plic de vanilină
- 1 vârf de sare
- Aproximativ 200 g (1 mare) de banană
- 250 g iaurt de soia
- 60 ml ulei de porumb
- 8 g (jumătate plic) de praf de copt
- 90 g zahăr brun
- 50 g făină albă de tip 00
- suc filtrat netratat de lamaie
Materiale necesare
- Castron mare
- Furculiță pentru a zdrobi banana
- Strecurați pentru a filtra sucul de lămâie
- Masă de tăiat alimente
- Lingura de lemn
- Tigaie cu dimensiuni de 25 cm X 10 cm
- Spatula linge ghivece
Pregătirea
- Curățați o banană mare și zdrobiți pulpa cu colțurile furculiței. Adăugați puțin suc de lămâie, esențial pentru a preveni oxidarea fructelor.
- Se toarnă toate ingredientele „uscate” într-un castron (cu excepția drojdiei), apoi făina integrală, făina albă cernută, sarea, vanilia și zahărul brun.
- Amestecați pudrele cu o lingură de lemn și adăugați iaurtul de soia cu banane, uleiul de porumb și piureul de banane cu lămâie. În cele din urmă, adăugați și drojdia cernută.
- Se amestecă toate ingredientele și se toarnă amestecul într-o matriță de prune.
Ideea potrivită
Înainte de a turna amestecul în recipient, se recomandă să frecați pereții interiori ai matriței cu puțină margarină și să turnați puțină făină.
Alternativ, tapetați matrița cu hârtie pergament.- Porniți cuptorul la 180 ° C și, când atinge temperatura, introduceți tortul în cuptor. Gatiti timp de 30-35 de minute.
- Înainte de a scoate matrița din cuptor, verificați dacă este necesar cu un băț de lemn dacă interiorul este complet uscat.
- Serviți prăjitura caldă sau rece.
Comentariul lui Alice - PersonalCooker
Frumosul nostru, 100% vegetarian, fără colesterol (și alimente derivate din animale), prăjitură cu banane, așteaptă să fie devorat de iubitorii de arome rustice. Îl recomand dimineața, poate în combinație cu o lingură de gem de căpșuni de casă! Recomand și rețeta tortului vegan cu dovlecei și cacao: o adevărată delicatesă de încercat!Încercați și prăjitura cu ciocolată ușoară
Valori nutriționale și sănătate Comentează rețeta
Plumcake-ul cu banane - plumcake vegan fără colesterol - este un desert fără ingrediente de origine animală. Acest preparat de patiserie oferă o „rație mare de carbohidrați, o cantitate mică de proteine și o greutate echitabilă de lipide. Desertul în cauză NU trebuie consumat cu frecvență ridicată, ci sporadic și, în orice caz, cu porții medii de 40-60g ( 90-135kcal). Compoziția cu acizi grași nu este disponibilă pentru această rețetă video.
