Căldura și căldura vă slăbesc? Umpleți prospețimea, vitaminele antioxidante și sărurile minerale cu ape aromate: tendința de panaceu a verii care nu poate lipsi pentru a ne ajuta să purificăm corpul, să completăm lichidele pierdute, să îndepărtăm toxinele și să ne reîmprospătăm. Vă oferim trei arome: una mai bună și mai răcoritoare decât cealaltă.
Video cu rețeta
Aveți probleme cu redarea videoclipului? Reîncarcă videoclipul de pe YouTube.
Cartea de identitate a rețetei
- 11 calorii KCal pe porție
-
Ingrediants
Apă cu aromă de antioxidant
- 1 litru de apă
- 50 g afine
- 50 g de zmeură
- 50 g de mure
Remineralizarea și fixarea bronzării apei aromatizate
- 1 litru de apă
- 100 g piersici
- 50 g de pepene galben
- 50 g morcovi
- 50 g caise
Apa detoxifiantă, răcoritoare și cu gust digestiv
- 1 crenguta de rozmarin
- Câteva frunze de mentă
- 100 g castraveți
- 1 bucată de ghimbir
- Suc de lămâie netratat și pulpă
- 1 litru de apă
Materiale necesare
- Carafe
- Tocător
- Cuţit
- Ochelari
- Paie
Pregătirea
Adâncirea
Apele aromate sunt băuturi aromate și gustoase, care sunt preparate prin infuzarea fructelor, legumelor și plantelor aromatice în apă rece.
Apele aromate ne oferă multe avantaje:- Ingredientele active ale fructelor (în special cele sensibile la căldură) pe care le utilizați nu sunt modificate
- Apa este mai plăcută și mai plăcută de băut (mai ales pentru persoanele care nu pot bea multă apă)
- Nu este nevoie să adăugați îndulcitor, deoarece zaharurile din fructe se dispersează în mod natural în apă
- PREGĂTIREA APEI AROMATE ANTIOXIDANTE Într-un vas, colectați afine, zmeură și mure bine spălate. Acoperiți cu apă și lăsați la infuzat timp de 6 până la 24 de ore. Consumați în 24-36 de ore.
Stiai asta
Fructele roșii sunt foarte bogate în vitamina C, antociani și alți antioxidanți. Acestea au proprietăți diuretice și foarte antioxidante.- PREGATIREA APEI DE DETOXIFIERE. Spălați lămâia și stoarceți sucul dintr-o jumătate. Tăiați cealaltă jumătate de lămâie în felii. Curățați ghimbirul și tăiați-l în felii. Spălați castravetele și tăiați-l în felii. Se toarnă suc de lămâie și felii, cu ghimbir, castraveți, rozmarin și mentă într-o ulcică. Se umple cu apă și se lasă la infuzat timp de 6 până la 24 de ore. Consumați în decurs de 24-36 de ore.
Stiai asta
În această băutură am folosit ingrediente antioxidante (de exemplu lămâie), digestive (de exemplu rozmarin, ghimbir, mentă, lămâie), diuretice și purificatoare (castraveți).- PREGĂTIREA APEI AROMATIZATE DE REMANERALIZARE ȘI FIXARE A TANABILĂRII. Se spală piersica (sau nectarina) și se taie cubulețe. Curățați pepenele galben, îndepărtați coaja de piele și tăiați pulpa în bucăți. Curățați morcovul și tăiați-l în cuburi. Adunați toate ingredientele într-o ulcică, adăugați apă și lăsați la infuzat timp de 6 până la 24 de ore. Consumați în 24-36 de ore.
Pentru a repara bronzul
Alegerea ingredientelor de culoare portocalie nu este întâmplătoare: sunt fructe capabile să fixeze bronzul datorită beta-carotenului (precurativ al vitaminei A) conținut în pulpă, un pigment capabil să stimuleze formarea melaninei și să prevină arsurile solare.- Apa aromată poate fi filtrată într-o altă cană înainte de a fi servită sau, pentru o prezentare mai bună, poate fi servită cu cuburi de fructe direct în pahar (de preferință cu niște cuburi de gheață).
Comentariul lui Alice - PersonalCooker
Una dintre regulile principale pentru a ne menține corpul într-o sănătate perfectă este să îl hidratăm în mod adecvat, luând câțiva litri de apă pe zi. Mulți oameni nu iau lichide în timpul zilei, deoarece consideră că apa nu este importantă și că nu are gust: cu apa aromată va fi mai ușor să vă asigurați că organismul are hidratarea corectă de care are nevoie.Valori nutriționale și sănătate Comentează rețeta
Cele 3 tipuri de apă aromată ale lui Alice sunt rețete care aparțin grupului de băuturi.
Au un aport de energie aproape neglijabil, conferit în principal de carbohidrați simpli, urmat de cantități neglijabile de proteine și lipide.
Fibrele sunt relevante, în timp ce colesterolul este absent.
Cele 3 Rețete cu apă aromată sunt potrivite pentru orice dietă, inclusiv: boli supraponderale și metabolice, boala celiacă și intoleranța la lactoză, filosofia vegetariană și vegană.
Porția medie este de aproximativ 150-200 ml (15-20 kcal).
