ANTRENAMENT FUNCȚIONAL CU SCAUNUL - A FACE EXERCIȚII FIZICE
Principal / a face exerciții fizice / 2021

Antrenament funcțional cu scaunul




Lucrăm brațe, picioare, fese și abdomene folosind un scaun. Aflați cum să vă îmbunătățiți silueta cu aceste exerciții. 45 de secunde de lucru și 15 secunde de odihnă. Luați un minut și, dacă doriți, luați o altă rundă

  • Intensifică-te
  • Alpinist ghemuit și un salt
  • Mâinile pe scaun 4 flotări ale picioarelor și 2 atingeri ale mâinilor
  • Mâinile pe scaunul scufundat cu piciorul întins înainte
  • Așezat pe scaun, flexia genunchilor spre piept
  • Puneți-vă în sus și săriți
  • Așezat pe scaun, întindeți și flectați picioarele dintr-o parte în alta
  • Ridicați alternativ piciorul lateral în timp ce pășiți pe scaun
  • Răcire
  • Întinderea
  • Antrenament Tabata fără instrumente
  • Antrenament corporal total cu greutăți
  • Abs: Exerciții de greutate corporală de făcut acasă
  • Antrenament cu greutatea corporală folosind patine
  • Corp total: exerciții cu benzi de rezistență
  • Picioare și abdominale: Exerciții cu Elastic
  • Exerciții pentru arderea grăsimilor pe corp, de făcut acasă
  • Antrenament funcțional pentru picioare și fese
  • Antrenament funcțional fără instrumente de tonifiere și slăbire
  • Circuitul total al corpului liber
  • Exerciții la domiciliu pentru brațe și umeri tonifiați
    • Etichete:  yoga igienă sănătatea copilului 





    Recomandat





    


    Alegerea Editorului
    Clatite in cuptor
    Clatite in cuptor
    Antrenament funcțional cu scaunul. Urmăriți videoclipul și efectuați antrenament funcțional folosind un scaun pentru a tonifica și a arde grăsimile