În acest videoclip vedem cum se execută faimoasa scândură sau bancă pe brațe. Încercați să țineți scândura timp de cel puțin zece secunde și repetați-o cel puțin de două ori. Puteți încerca același exercițiu cot dacă preferați această opțiune.
Un alt exercițiu de încercat este, fără îndoială, barca din Pilates.
Pentru informații suplimentare: scândură, 4 variante pentru întărirea spatelui și abdominale
