Câte suplimente sunt pe piață? Care sunt caracteristicile lor și diferențele de utilizare? Analiza noastră vă va ajuta să înțelegeți un pic mai bine
Datele ISTAT confirmă faptul că fitnessul, înțeles ca activitate fizică caracterizată prin participarea la o sală de gimnastică în care te antrenezi cu echipamente de fitness isotonice și / sau cardio, mai degrabă decât participarea la cursuri de aerobic, este cea mai practicată disciplină din populația italiană. , cifra vizitatorilor, oferită de studii realizate de companii independente de marketing, pare să fie în jur de 10% din populație, ceea ce corespunde la aproximativ 6.000.000 de italieni care frecventează unul dintre cele 8.500 de cluburi de fitness din zonă.
Începând cu anii 90, sala de sport a suferit transformări radicale: suprafețe mai mari, ultra specializare a disciplinelor, implementarea electronice în mașini de cardio-fitness și echipamente izotonice, mai degrabă decât răspândirea antrenorilor personali, cu o consecință îmbunătățire generală. utilizatorul final. Oricine cunoaște sectorul știe că în Italia, ca și în sudul Europei, primim (târziu ...) tendințele și noutățile din sector care vin din S.U.A. Oferta de suplimente produse de companii din sector și propuse practicienilor de fitness și culturism s-a extins și s-a adaptat mult timpului, găsind în Italia o difuzie printre majoritatea practicienilor de fitness.
Tipul suplimentelor cu doză unică
Cele mai populare produse sunt cu siguranță baruri sportive, băuturi minerale, geluri energizante și băuturi proteice, urmate de o serie întreagă de suplimente specializate în format flacon conținând aminoacizi, termogen, săruri minerale și vitamine.
Sport Bar
Cea a barelor sportive (bare) este cea mai mare și mai diversificată categorie, începând de la greutate (25g, 35g, 50g, 80g și 100g) și distribuția macronutrienților (formulare de zone, hiperproteine, cu conținut scăzut de carbohidrați). analizați calitatea ingredientelor; Din păcate pentru cei care nu știu, pe piață există multe produse care conțin gelatină hidrolizată, acizi grași hidrogenați, margarină și îndulcitori artificiali, ingrediente care nu au nicio legătură cu un stil de viață sănătos. Simțul comun al managerului de sală ar trebui să ducă la o evaluare rațională a suplimentelor pe care le oferă clienților săi, precum și la considerațiile făcute pentru achiziționarea echipamentului în raport cu calitatea, fiabilitatea și valoarea adăugată pe care le pot avea pentru sală utilizator.
În orice caz, bara luată înainte de antrenament este utilă, deoarece evită desfășurarea activității fizice pe stomacul gol, în timp ce, dacă este luată în timpul zilei ca o gustare, poate ajuta pe cei care încearcă să urmeze o anumită dietă (dieta de zonă sau hiper proteine Barele energetice propuse de mass-media cu nume furate de la disciplina noastră nu au nimic de-a face cu fitness-ul, adică pe rafturile supermarketului există „baruri” care în comparație cu produsele specializate care se vând în sală și în magazinele de suplimente au în comun doar forma, în timp ce ingredientele sunt foarte sărace (zaharuri, grăsimi și carbohidrați).
Băutură minerală
În ceea ce privește băuturile minerale, trebuie făcută o distincție foarte clară în ceea ce privește concentrația și osmolaritatea. Acestea diferă în produsele hipotonice, izotonice și hipertonice. Acestea din urmă sunt în general cele mai răspândite, deoarece sunt distribuite de marile companii multinaționale din sectorul băuturilor, dar au marea limită de a fi foarte bogate în calorii (chiar și 45 g zaharuri la 500 ml de produs) și, prin urmare, nu sunt recomandate celor care urmează o dietă sau celor care doresc să controleze mai bine răspunsul la insulină. ingerate, acestea încetinesc golirea gastrică și reduc absorbția apei de către plasmă, rezultând o hidratare musculară mai redusă. Din păcate, acestea sunt cele mai populare produse, deoarece sunt foarte ieftine și cu un gust bun (cu 45 g zaharuri ...). Din fericire, companiile specializate sunt capabile să formuleze băuturi minerale eficiente din punct de vedere al hidratării (raport de săruri minerale / zaharuri / apă) care furnizează puține calorii (de la 0 la 20 g zaharuri la 500 ml de produs) și care îmbunătățesc „hidratare musculară datorită soluției hipo / izotonice. De asemenea, în acest caz, managerul tehnic al camerei trebuie să poată influența alegerile managerului centrului de fitness, deoarece motivul ne face să înțelegem că suplimentele saline hipertonice luate regulat în timpul antrenamentelor în sala de sport pot anula toate rezultatele în termeni pierderea în greutate și îmbunătățirea condițiilor de fitness ale subiectului și, prin urmare, subminează munca instructorului de cameră, care este în contact cu 50% dintre utilizatorii care se antrenează în sala de gimnastică pentru a slăbi.
A doua parte "
