Pentru ființa umană, somnul este concentrat în mod natural în timpul nopții, de la amurg până la zori. Acest lucru nu înseamnă că este incorect să te odihnești și în alte momente, dar trebuie făcut în plus față de somnul primar. Cei care lucrează în schimburi sau călătoresc cu avionul schimbând fusul orar, trebuie să facă acest lucru având grijă să respecte recuperările corecte pentru a asigura orele minime de somn.
Disconforturile de somn sunt foarte frecvente astăzi, afectând unii subiecți mai frecvent decât alții.
: cine suferă de asta?Statistic, femeile par să fie mai puțin capabile să doarmă bine decât bărbații și vârstnicii în comparație cu tinerii; ar trebui specificat faptul că multe aspecte fiziologice tipice feminine, cum ar fi durerile menstruale, menopauză și sarcina, pot influența semnificativ somnul.
Este de la sine înțeles că incidența tulburărilor de somn este mai mare în țările industrializate și cu atât mai mult în țările nordice, în latitudini în care orele de lumină și întuneric urmează ritmuri foarte diferite pe tot parcursul anului.
Persoanele foarte stresate, depresivii, anxioșii, dependenții de droguri, alcoolicii și cei mai mulți dintre cei care suferă de simptome sau patologii de natură psihologic-neurologică-psihiatrică nu dorm bine.
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
