Îl numesc al doilea creier, parțial pentru că este caracterizat printr-o textură nervoasă densă, cunoscută sub numele de sistemul nervos enteric, parțial pentru că răspunde la modificările stării noastre de spirit și a stării noastre de spirit, la fel ca și cum ar fi o extensie a creier: este acolo.intestin.
Dintr-un simplu „tub” cu funcție absorbantă, cu caracterizarea structurilor celulare care îl constituie, intestinul a devenit un organ complex, în centrul funcționării corecte a organismului nostru și inevitabil influențat și perturbat de numeroși stimuli externi.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că atunci când zâmbim sau poate când suntem lipsiți de griji în vacanță, intestinul funcționează ca un ceas și totul pare să meargă bine, spre deosebire de când, în schimb, copleșit de stres și disperare, cade în întuneric absolut. de multe ori nu funcționează corect.
Numeroșii pacienți care suferă de sindrom de colon iritabil (aproximativ 12% din populația lumii) sunt conștienți de acest lucru, forțați să trăiască cu simptome precum balonare, constipație, diaree, dureri abdominale și uneori greață și vărsături, atât de invazive încât să compromită serios calitatea vieții și sociabilitatea normală.
Astfel, tot ceea ce până acum câțiva ani a fost respins ca fiind termenul de stres, somatizare intestinală sau mult folosita „colită nervoasă” își găsește astăzi demnitatea științifică în ceea ce experții numesc Axa Gut-Brain, adică axa intestin-creier.
Este o textură nervoasă densă, susținută nu numai de conexiuni tangibile din punct de vedere anatomic, ci de o serie de numeroși hormoni și neurotransmițători împărțiți între sistemul nervos central și intestin.
Gândiți-vă la binecunoscuta serotonină, produsă în cantități foarte mari de celulele "intestinale" enterocromafine sau la kinurenină, mai degrabă decât la acidul chinolinic, implicat și în patogeneza diferitelor tulburări psihiatrice.
Același lucru este valabil și pentru catecolamine, inclusiv dopamină, mai degrabă decât acidul gamma butiric amino și mulți alți neurotransmițători mici activi atât pe sistemul nervos central, cât și pe sistemul intestinal.
Și atunci apare întrebarea: cum să ai grijă de acest organ sensibil?
.De asemenea, este capabil să furnizeze cantități bune de aminoacizi, cum ar fi triptofan, mai degrabă decât tirozină, substraturi prețioase pentru sinteza acelor neurotransmițători enumerați mai sus.
- Exercițiu. Panaceu împotriva a aproape toate bolile, chiar și exercițiile fizice par să promoveze o bună sănătate intestinală, îmbunătățindu-i motilitatea și influențând indirect și microbiota.
- Pre și probiotice. Luate sub formă de suplimente dar și de alimente, ca și în cazul alimentelor fermentate, acestea sunt un ajutor concret, prețios mai ales în momentele cele mai dificile.Dacă sunt luate cu înțelepciune, ele pot restabili un microambient adecvat în câteva zile și, astfel, oferă un punct de plecare valoros.
- Meditaţie. Este poate avangarda în gestionarea tulburărilor intestinale, deși rădăcinile sale datează de secole și secole în urmă. Meditația, precum și respirația profundă, exercitată în diferite moduri, mai mult sau mai puțin aplicate tulburărilor intestinale, constituie cu siguranță un suport instrument.și uneori decisiv.
Totul trebuie neapărat asezonat cu ritmuri regulate de viață și de ce nu cu o foamea bună și niciodată previzibilă de optimism.
. 2015 Mar; 4: 141-6.
Noi informații despre tulburările de tip IBS: cutia Pandorei a fost deschisă; o recenzie.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bed Bench. 2017 primăvară; 10: 79-89.
.jpg)
