Debit în performanță maximă

Editat de dr. Stefano Casali

În conformitate cu orientările actuale ale psihologiei pozitive și cu rezultatele celor mai recente cercetări interculturale, care identifică rolul motor al experienței optime în procesul de dezvoltare individuală, tot în Psihologia Sportului există o creștere semnificativă a interesului pentru Flow sau „starea de experiență optimă". În cadrul momentelor de vârf, Flow reprezintă modalitatea privilegiată de a înțelege excelența performanței: concentrându-se pe ea și pe condițiile care stau la baza acesteia, permite conturarea unui model de optimizare a performanței, inspirat de tehnologia performanței psihofizice, care își vede cele două pietre de temelie în pregătirea mentală a sportivului și în pregătirea psihologică a tehnicianului. Pentru a avea o „experiență optimă, trebuie realizat un flux continuu de atenție concentrată, prin urmare, o„ experiență „este percepută ca optimă de către un subiect atunci când atenția sa este complet absorbită de sarcina pe care o îndeplinește. Fluxul (Csikszentmihalyi, 1990) este o „experiență plăcută, în timpul căreia pierzi din timp și tot ceea ce nu ține de sarcină pare să dispară. În general, acest sentiment este ușor de realizat cu sarcini sau activități foarte stimulante, dar poate deveni dificil de obținut în absența stimulării sau atunci când sunt prezente distrageri.În aceste cazuri este necesar un efort voluntar pentru a menține un nivel suficient de atenție pentru a îndeplini sarcina.Caracteristica principală a Fluxului este senzația de bucurie spontană, chiar exaltare. că în timpul stării de curgere individul se simte extrem de bine, este o recompensă de neegalat. În aceste momente, indivizii se identifică pe deplin cu ceea ce fac, atenția este îndreptată spre sarcină, conștientul este egal cu acționarea. Fluxul este o stare de uitare de sine, în starea Flow, indivizii sunt atât de implicați în sarcina pe care o îndeplinesc, încât își pierd conștientizarea de sine, uitând de mici probleme, sănătate, facturi de plătit, chiar și succese în viață. În momentele Flow „Eul nu este acolo”. Este paradoxal, dar în starea Flow, indivizii exprimă un control extrem de puternic asupra a ceea ce fac, reacțiile lor sunt în armonie cu schimbările și cerințele sarcinii, până în cele mai mici detalii. Contrar tensiunii emoționale, fluxul este o stare care permite inspirația, un ușor extaz. Extazul provine din concentrare, care este condiția de bază pentru starea Fluxului. În timpul fluxului, creierul este calm, stimulările și inhibițiile proceselor nervoase sunt în concordanță cu nevoile momentului. Necesitatea stării Flow va crește odată cu perfecționarea abilităților, deoarece Flow se prezintă în zona în care indivizii sunt inspirați să-și exprime pe deplin talentul. Cei care obțin rezultate extraordinare au dezvoltat unul dintre cele mai valoroase talente: să se motiveze iar celelalte.

Dar unde să găsim resursele care să ne alimenteze motivația? Motorul motivației este întotdeauna unul: emoția.Toate teoriile despre motivație pornesc de la emoții și capacitatea de a le domina pentru a atinge un obiectiv.Lipsa autocontrolului asupra emoțiilor, un nivel ridicat de anxietate, dăunează impulsului motivațional. griji externe, rea dispoziție sau o „înțelegere excesivă îndreptată spre rezultat. Pe de altă parte, o relaxare preventivă (de asemenea, la baza tuturor tehnicilor de învățare și memorare), un nivel adecvat de anxietate, o „atenție la sarcină și nu la rezultat, o„ înclinație mare spre speranță, bună umor sunt în favoarea impulsului motivațional.și simțul autoeficacității. Pe scurt, este vorba de a plasa mintea cuiva într-o anumită „stare”. Marele lucru este că este o afecțiune pe care o cunoaștem cu toții foarte bine și pe care am experimentat-o de mai multe ori în viața noastră. Cine nu s-a întâmplat să fie atât de concentrat în afacerea lor încât să nu observe timpul care a trecut sau că între timp s-a întunecat sau că au vorbit cu noi și probabil că am răspuns și noi automat? Studiile au început tocmai de la „observarea comportamentului marilor campioni sportivi, artiști și oameni cu un geniu deosebit. Ceea ce frapează la acești oameni este întotdeauna capacitatea extraordinară de a se motiva și de a suporta programe de studiu și antrenament foarte dure. E” tocmai acest nivel maxim de concentrare și auto-motivație pe care l-a definit Csikszentmihalyi curgere (Curgere). Mai târziu, fluxul a fost considerat expresia maximă a inteligenței emoționale (Goleman). Un punct fundamental al stării de „flux” este motivația intrinsecă a subiectului care acționează tocmai pentru plăcerea de a desfășura acțiunea în sine și nu pentru aceasta. poate obține. Fluxul și toate stările pozitive care îl caracterizează sunt, de asemenea, cea mai bună metodă de predare, deoarece se bazează pe motivații interne și nu pe obligații externe. Toate acestea ne fac să reflectăm la cât de fundamental este să ne canalizăm emoțiile către plăcerea de a „face ceea ce facem” fără a stabili cu încăpățânare rezultatul sau evaluarea finală ca o condiție.