RIDICĂ DIN UMERI îNAINTE ȘI îNAPOI CU BARA - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Ridică din umeri înainte și înapoi cu bara




Principalii mușchi afectați

  • Umeri

Dificultate de exercițiu

Uşor

Efectuarea ridicărilor din spate și înainte:

  1. Ridică-te drept și păstrează picioarele la lățimea umerilor
  2. Luați o bară cu mâna la distanță de umeri
  3. Aduceți bara și mâinile în fața coapselor și ridicați umerii cât mai sus posibil
  4. Coborâți împingând umerii înapoi și reveniți la poziția de plecare
  5. Pentru a efectua umeri înainte, ridică din umeri și apoi coboară împingându-i înainte.
Greșelile frecvente ale barbellului înainte și înapoi ridică din umeri:
  • Arcuiește-ți spatele
  • Efectuați mișcarea prea repede.

Etichete:  sănătatea intestinului produse de infrumusetare învârtindu-se 





Recomandat








Alegerea Editorului
Quartirolo
Quartirolo
Urmăriți videoclipul exercițiului Shrug înapoi și înainte cu Barbell. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă