SCAUN DE GHEMUIT CU MINGEA îNTRE PICIOARE - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Scaun de ghemuit cu mingea între picioare




Principalii mușchi afectați

  • Picioare
  • Fese

Dificultate de exercițiu

Uşor

Executarea scaunului de salt ghemuit cu mingea între picioare:

  1. Așezați-vă pe o bancă sau un scaun, strângeți o minge între genunchi timp de aproximativ 20 '
  2. Fără să pierdeți mingea, ridicați fesierii de pe bancă și faceți un salt la dreapta și unul la stânga
  3. Strângeți mingea cât mai strâns posibil și reveniți să stați controlându-vă corpul, pe bancă sau pe scaun.
Greșeli frecvente în scaunul sărit cu ghemuit cu mingea între picioare:
  • Sari fără control pe lateral.

Etichete:  învârtindu-se sănătatea ochilor sănătate respiratorie 





Recomandat








Alegerea Editorului
Tehnica pasivactivă în detașarea miofascială: membrele inferioare
Tehnica pasivactivă în detașarea miofascială: membrele inferioare
Urmăriți videoclipul exercițiului Squat jump scaun cu mingea între picioare. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă