Principalii mușchi afectați
- Salopete
- Înapoi
- Braţ
- Umeri
- Mușchi abdominali
- Picioare
- Fese
Dificultate de antrenament
Foarte usor
Încălzirea musculară este foarte importantă, deoarece permite corpului să se pregătească pentru antrenament în cele mai bune condiții posibile.Încălzirea, precum și creșterea temperaturii corpului, îmbunătățesc elasticitatea mușchilor, tendoanelor și mobilității articulațiilor.
NOTĂ:
- Echipament: nici unul
- 9 exerciții (1 rundă)
- 50 pauză "de lucru 0"
- Efectuați 1/2 rundă.
