Principalii mușchi afectați
- Braţ
Dificultate de antrenament
Greutate medie
Pentru a obține brațe puternice și tonifiate, nu este întotdeauna necesar să folosiți sarcini foarte mari; rezultate bune pot fi obținute și prin efectuarea de exerciții specifice, folosind doar încărcătura naturală, două sticle de apă sau echipamente de fitness încărcate moderat.
În acest antrenament vi se vor arăta 4 exerciții pentru rezistență și rezistență în brațe.
Încălziți-vă câteva minute și închideți sesiunea de antrenament cu stretching.
