Prima parte
Caracteristicile climatului montan
Primele știri despre o posibilă influență a altitudinii asupra eficienței fizice a omului sunt conținute chiar în Milion de Marco Polo. Referința este specifică marilor înălțimi ale platoului Pamir (peste 5000 m), unde Marco Polo a rămas mult timp pentru a-și reveni după greutățile de a traversa Persia și Georgia caucaziană. Interesul pentru relația dintre om și înălțime este, prin urmare, foarte vechi, mai ales atunci când această combinație este evaluată în termeni de activitate fizică, muncă sau practică sportivă.
Scopul acestui articol este de a evalua o cotă mai „acasă”, cea a „habitatului alpin european, lăsând deoparte ceea ce privește înălțimile Himalaya sau Andine, deoarece la altitudinile noastre orice date fiziologice implică sau pot implica mase mari de subiecți (schiori) , excursioniști etc. cu implicații practice mai imediate și mai potrivite viziunii noastre medicale și sportive.
La altitudini mari, presiunea atmosferică scade, astfel încât presiunile parțiale ale gazelor din aer scad corespunzător. În Denver, Colorado („Mile High City”), presiunea atmosferică a aerului este de 630 mmHg, în timp ce în partea de sus a Muntele Everest are 250 mmHg. Presiunile parțiale de oxigen și dioxid de carbon din aceste două locuri sunt:
Denver: Po2= x (630 mmHg) = 132,3 mmHg
P.co2 = x (630 mmHg) = 0,2 mmHgMuntele Everest Po2 = x (250 mmHg) = 52,5 mmHg
P.co2 = x (250 mmHg) = 0,1 mmHg
Presiunea atmosferică la nivelul mării este egală cu aproximativ 760 mm Hg și scade odată cu altitudinea, până când scade cu aproximativ jumătate la altitudinea de 5500 m s.s.l. (379 mm Hg), pentru a ajunge la 259 mm Hg pe Muntele Everest (8848 metri deasupra nivelului mării).
Presiunea atmosferică este dată de suma presiunilor parțiale individuale ale gazelor care o compun.
Cunoașterea caracteristicilor muntelui, a proceselor de adaptare la altitudine, a pregătirii tehnice adecvate, a noțiunilor de bază de meteorologie și orientare, constituie baza fundamentală pentru cei care doresc să participe în siguranță la munți.
Aerul pe care îl respirăm este alcătuit dintr-un amestec de gaze prezente în procente constante (azot 78%, oxigen 21%, dioxid de carbon 0,04% și gaze inerte precum argon, heliu, ozon etc. - vezi: compoziția aerului) care nu se schimbă ca urmare a altitudinii.Iradierea solară crește odată cu creșterea altitudinii, datorită scăderii prafului atmosferic din aer, vaporilor de apă și reverberării zăpezii. Urmează necesitatea de a lua măsuri de precauție (îmbrăcăminte adecvată, articole pentru acoperirea capului, ochelari de soare, creme de protecție) care protejează corpul de „expunerea excesivă la” acțiunea razelor solare. Cea mai intensă radiație solară la altitudini mari poate provoca transpirații mari și vasodilatație, cu consecința deshidratării datorită pierderii de apă și săruri minerale.
Aerul la altitudine este mai rece și mai uscat, efortul, dacă este scurt, este mai plăcut, dar crește pierderea de apă (aproximativ 8 litri pe zi la 5000 de metri) cu deshidratare severă dacă fluidele nu sunt completate. Răceala produce vasoconstricție ( pentru a reduce pierderile de căldură), frisoane și tremurături (pentru a produce căldură, cu o creștere relativă a metabolismului și a consumului de energie). climă, sunt condiții care pot agrava situațiile deja îngreunate de condițiile de mediu.
În general, se poate spune, prin urmare, că climatul montan se caracterizează printr-o reducere a presiunii barometrice și a temperaturii, prin soare și, în cele din urmă, prin calitatea aerului și a vremii. S-a demonstrat că clima de altitudine stabilizează sistemul autonom din corpul nostru și determină o creștere a hormonilor specifici. Calitatea aerului din munții înalți este, fără îndoială, mai bună decât cea din câmpiile în care există o concentrație mare de gaze și particule poluante.
La mare altitudine, în perioadele însorite, radiațiile UV cresc rata de ozon.
Caracteristicile specifice ale climatului montan pot fi rezumate după cum urmează:
reducerea presiunii barometrice
reducerea presiunii parțiale a oxigenului PIO2
reducerea densității aerului
reducerea umidității
reducerea cantității de Aeroalergeni
reducerea poluanților atmosferici
creșterea vântului
creșterea radiației solare
Pe măsură ce altitudinea crește, există și mai puțin oxigen care ajunge la plămâni la fiecare respirație (datorită reducerii presiunii atmosferice); sistemul circulator aduce mai puțin oxigen în țesuturile musculare, cu o scădere progresivă a eficienței organismului.
S-a calculat că abilitățile noastre scad cu 30% pe Mont Blanc și cu 80% pe Everest.
Dacă reacția la rarefierea aerului este substanțial congenitală, datorită unui fizic antrenat, materialelor bune și experienței acumulate, se poate realiza o bună „aclimatizare” prin minimizarea inconvenientelor cauzate de altitudine.
Mulți dintre oamenii care urcă rapid în munții europeni de peste 2.500 m au boli enervante, de obicei trecătoare, care dispar după două sau trei zile de aclimatizare. Nerecomandarea poate da naștere deja unei serii de simptome la altitudini de 2000 m, care sunt definite ca „boală acută de munte”. Acestea constau în greață, vărsături, cefalee, slăbiciune musculară, amețeli și insomnie. Aceste tulburări sunt subiective, variază în funcție de viteza cu care se atinge o anumită altitudine și tind să se reducă până când dispar pe măsură ce șederea pe terenul înalt se prelungește.
La altitudini peste 3000 m pot exista tulburări de hipoxie acută care constau, pe lângă cele deja enumerate, în dificultate de concentrare și sentiment de pierdere sau euforie, condiții care pot determina subiectul să efectueze gesturi riscante și periculoase. În aceste cazuri, tratamentul imediat constă în readucerea subiectului la rate mai mici. În cazuri foarte rare, după 2-3 zile de ședere peste 3500 m, simptomele tipice ale bolii acute de munte pot deveni complicate și pot duce la edem pulmonar sau edem cerebral. În ambele cazuri este recomandabil să readuceți subiectul cu promptitudine la altitudini sub 2500 m, supunându-l terapiei cu oxigen asociate terapiei diuretice.
Boala de altitudine pe scurt:
Simptome: Tulburările se caracterizează prin cefalee, pierderea poftei de mâncare, greață și vărsături, sunete în urechi, amețeli, dificultăți ușoare de respirație, tahicardie, astenie, dificultăți de somn, toate acestea fiind incluse în termenul de boală de altitudine.
Terapie: în majoritatea cazurilor totul se rezolvă cu aspirină și puțină odihnă.
NB: boala de altitudine este cauzată în principal de scăderea oxigenului din aer, dar și scăderea temperaturii externe și deshidratarea au o anumită influență.
Alte articole despre „Altitudine și pregătire”
- Altitudine și boală de altitudine
- Antrenament la munte
- Eritropoietină și antrenament la altitudine
- Antrenament la altitudine
- Altitudine și alianță
