Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
În plus față de o dietă sănătoasă și echilibrată, pentru a slăbi talia poate fi util să efectuați câteva exerciții foarte simple acasă, cu ajutorul unui scaun, axat pe zona abdominală și lombară.
Exerciții
Rotația trunchiului așezat, 4 seturi de 16 repetări pe fiecare parte
Înălțime alternativă a genunchiului, 4 seturi de 10 repetări pe picior 1
Alpinist pe scaun, 4 scaune cu câte 16 repetări pe picior
Scaun picior scaun, 4 seturi de 12 repetări
Nivel
Uşor
Material
Un scaun
Acest antrenament este oferit de antrenorul de fitness Gabriella Vico.
