Sunt sinonime ale fitballului: minge elvețiană, minge de echilibru, minge elvețiană, minge de gimnastică, minge de naștere, minge de corp, minge de fitness, minge de gimnastică, minge de fizioterapie, minge de pilates, mina navală, minge de Pezzi, minge de stabilitate, minge suedeză, minge de terapie și mingea de yoga.
Fitball-ul este o sferă de material sintetic, gol în interior și echipată cu o supapă de umflare. Există diferite tipuri, clasificabile în principal pe baza proprietăților fizice, care determină în mod evident contextul de utilizare. Principalele caracteristici ale fitball-ului sunt: diametrul, materialul, presiunea de umflare și designul (culoare, antiderapant etc.).
și cultura estetică ca „instrument nou și distractiv potrivit pentru orice fel de practică de formare”.
Fitballul este un instrument de fitness din toate punctele de vedere, acum foarte răspândit și, pentru mulți, chiar de neînlocuit; este utilizat în antrenamentul de forță, flexibilitate musculară, mobilitate articulară, propriocepție și echilibru.
Astăzi există mulți tehnicieni din sector (antrenori personali și antrenori sportivi) care folosesc fitballul pentru a varia și pentru a face sesiunile de antrenament mai distractive, îmbunătățind în același timp calitatea și eficacitatea lecțiilor.
Fitballul, utilizat corect, vă permite să aveți mai multă grijă de executarea anumitor mișcări și exerciții, prevenind stresul articulațiilor și îmbunătățind condițiile incomode, cum ar fi, de exemplu, diferite tipuri de lombalgie.
Cele mai populare protocoale care profită de fitball sunt cele care vizează dezvoltarea nucleului - abdominal, pelvian și o parte a spatelui. Exemple tipice sunt exerciții precum curl-up-uri sau crunch-uri sau sit-up-uri, dar și flotări etc., efectuate în poziție așezată pe fitball sau cu o singură parte a corpului pe ea.
