FcMax teoretic, sau cel estimat folosind o formulă matematică, este necesar pentru evaluarea volumului de lucru intern al unui antrenament, deoarece se încadrează în formulele:
- Cooper și Karvonen
- Hirofumi Tanaka.
Mai târziu le vom analiza în detaliu.
Pentru informații suplimentare: Volumul de lucru .Luat din: Instructor de sănătate / fitness - de E.T. Howley și B. Don Franks - Human kinetics Publiscers, Inc. 1995
Formula lui Cooper: (FcMax teoretic) x% Fc
Formula Karvonen: (FcMax teoretic - HR în repaus) x% VO2 max + HR în repaus
Tabel de corespondență între% Vo2 max și% F.C.
Acest tabel are singurul obiectiv de a da o corespondență între consumul maxim de oxigen (VO2max) și ritmul cardiac, confuzia celor două formule ar da naștere unor erori brute de calcul.
De exemplu, trebuie să calculeze ritmul cardiac de lucru al unui subiect în vârstă de 22 de ani (cu 65 bpm în repaus), care trebuie să efectueze o muncă cardiovasculară care vizează „pierderea în greutate”, deci la limita minimă a pragului său aerob: pentru Cooper sarcina corespunde până la 65% din ritmul cardiac maxim, pentru Karvonen până la 50% din VO2max (Capacitate Aerobică).
