Pentru a păstra zâmbetul și a încerca să mențineți sănătatea dinților și a cavității bucale cât mai mult posibil, există multe bune practici zilnice. Pe lângă faptul că vă asigurați că efectuați întotdeauna o „igienă orală excelentă, una dintre intențiile bune de urmărit este, de asemenea, să stați cât mai departe posibil de dulciuri, în special bomboane, sau să vă spălați dinții imediat după ce le-ați mâncat.
Aceste plăceri culinare sunt adesea consumate pe tot parcursul zilei, ca gustare gustoasă, dar, în ciuda faptului că generează multe senzații bune, pot fi destul de periculoase pentru sănătatea dinților.
Cu toate acestea, există multe alte alimente care, dimpotrivă, ajută la menținerea sănătății cavității bucale, cum ar fi fructele.
, fructele pot fi și bune pentru dinții tăi. În special, unele tipuri.
Iată care dintre ele.
Fruct care nu se lipeste de dinti
Când vine vorba de igiena orală, tot ce nu se lipeste de dinți este binevenit. În ceea ce privește fructele, cele mai bune exemplare în acest sens sunt merele, perele și strugurii, deoarece, pe lângă faptul că nu se lipesc de dinți, lasă palatul și cavitatea bucală imediat curate după mestecare.
Dar beneficiile mărului pe dinți nu se termină aici. Când este consumat, de fapt, producția de salivă în gură crește, favorizând astfel eliminarea bacteriilor și a reziduurilor alimentare.
Cu siguranță nu se poate spune că mușcarea în el este ca și cum ai spăla dinții folosind pastă de dinți, dar să o faci după masă este o modalitate excelentă de a-ți curăța gura, așteptând să ai nevoie de curățarea temeinică.
Dimpotrivă, fructele care au șanse mari să lase reziduuri în cavitatea bucală sau în spațiile dintre dinți, cum ar fi bananele, ar trebui evitate pe cât posibil. Acest lucru, de fapt, poate duce la formarea bacteriilor și, prin urmare, crește riscul de apariție a cariilor dentare.
Fruct satisfăcător
Această caracteristică generează un beneficiu indirect. Dacă mâncați în mod regulat alimente satisfăcătoare pe tot parcursul zilei, este mai puțin probabil să doriți să gustați dulciuri și vă dăunează dinților.
Printre fructele care generează cel mai mare sentiment de plenitudine, mai găsim mere, dar și pere. Ambele sunt bogate în fibre, care pe lângă satisfacție sunt incredibil de benefice pentru întregul organism, ajută la auto-curățarea și curățarea dinților și masajul gingiilor în timp ce mestecați.
Dar există un moment mai bun al zilei decât altul pentru a mânca fructe?
Fruct bogat în vitamina C
Se știe că vitamina C are proprietăți benefice remarcabile pentru întregul organism, dar nu toată lumea știe că este foarte utilă și pentru păstrarea sănătății dinților și a gingiilor.Mai exact, vitamina C previne inflamarea gingiilor și degradarea colagenului, fără de care gingiile își pierd tonusul și riscă să se prăbușească, să cadă și să lase gulerul dentar neacoperit, adesea ca urmare a unui periaj slab al dinților.
Kiwi și căpșuni sunt printre fructele cu cea mai mare concentrație de vitamina C, urmate imediat după citrice. Un alt efect pozitiv este acela de a preveni îngălbenirea naturală a dinților din cauza timpului și a consumului de băuturi precum vinul și cafeaua.
Deși sunt un remediu, cu unele citrice nu ar trebui să exagerați. Grapefruitul și lămâia, de fapt, au un conținut extrem de acid și pot deteriora smalțul dinților, așa că este bine să le consumați cu moderație și să vă clătiți gura foarte bine imediat după aceea.
Boabe și soiuri colorate
Merișorul este, de asemenea, un fruct care este foarte bun pentru dinți, deoarece eliberează antioxidanți care împiedică acțiunea bacteriilor responsabile de carii. Cu toate acestea, chiar și în acest caz este mai bine să-i limităm consumul, pentru a evita un efect secundar, aceasta este pigmentarea întunecată a dinților și a umpluturilor și cimenturilor compozite.
În mod similar, fructele colorate ajută mult și la păstrarea sănătății cavității bucale, deoarece este bogată în vitamina A, esențială pentru întărirea oaselor și a dinților. Pepene galben, piersici, caise, mango, papaya, cireșe și pepene verde, cele mai potrivite soiuri.
, dușman al dinților și al naturii, există un studiu care susține această teză.De fapt, un grup de cercetători a împărțit 30 de persoane sănătoase în două grupuri, adăugând fructe la dieta unuia, în timp ce nucile la cea a celuilalt. gingiile s-au dovedit a fi relativ mai sănătoase și mai puternice în timpul perioadei de studiu de două luni, probabil datorită micro-nutrienților conținuți în fruct.
.jpg)
.jpg)
.jpg)