" Prima parte
Reeducare proprioceptivă
Termenul de reeducare proprioceptivă, așa cum pare clar din termenul însuși, înseamnă toate metodele și exercițiile care au ca scop stimularea și reeducarea sensibilității proprioceptive, adică cea care ne permite să cunoaștem poziția corpului nostru chiar și cu lucrări închise. ochii și a segmentelor sale în spațiu.
Receptorii particulari colectează semnale de origine periferică, transmitându-le către sistemul nervos central care procesează informațiile primite și le integrează cu alte aferente (vizuale, labirintice), pentru a organiza răspunsuri motorii adecvate. Funcția proprioceptorilor este deci esențială pentru reglarea tonusului muscular, a posturii și a executării corecte a mișcărilor.
Exerciții Propioceptive
Exercițiile proprioceptive sunt, prin urmare, acele activități care stimulează sistemul proprioceptiv, cu scopul de a-l instrui să ofere răspunsuri rapide și adecvate în situații destabilizante și potențial periculoase, făcând individul conștient de propriul său corp. În special, reeducarea proprioceptivă în cazul gleznei trebuie să urmărească ca articulația gleznei să capete o mai mare coordonare în contracțiile musculare și pârghiile osoase, în raport cu mișcarea.
Inițial reeducarea proprioceptivă se realizează în descărcare sau într-un mod pasiv, pentru a obișnui pacientul să perceapă diferitele caracteristici ale mișcării induse și să-l conștientizeze de posibilitățile sale de reacție motorie.
Ulterior, înainte de a efectua exercițiile proprioceptive în poziție în picioare, vom recupera, dacă nu este încă prezent, o „distribuție echitabilă a încărcăturii. Apoi propunem exerciții pe suprafețe instabile, cum ar fi suprafețe circulare, tablete pătrate și emisfere. trebuie să învețe să mențină echilibrul cu mișcări simple ale gleznelor, inițial cu ochii deschiși și cu ajutorul terapeutului, apoi fără ajutor și fără control vizual. În această fază, terapeutul îl poate ajuta pe pacient sau îl poate destabiliza cu împingeri atunci când a realizat un bun control al echilibrului. Când pacientul a recuperat un mers bun, el continuă cu executarea unei căi proprioceptive compuse din perne care au o consistență diferită. și deformabilitate, pentru a adapta pasul și a stimula receptorii proprioceptivi în timp ce mergeți pe teren neuniform
Întărirea musculară
În reactivarea motorie, după orice traumatism, distorsionant sau nu, întărirea musculară joacă un rol fundamental, întrucât un trofism bun al mușchilor reduce riscul de leziuni recurente și permite pacientului să reia la capacitate maximă activitățile pe care le desfășura înainte de „accident” În reeducarea gleznei după o entorse trebuie să acordăm o atenție deosebită mișcărilor pe care urmează să le facem pacientului, pentru a nu continua imediat exercițiile care pot deteriora compartimentul care a suferit trauma. motiv pentru care este mai bine să începeți cu exerciții foarte ușoare, împărțite în mai multe serii cu puține repetări
Cel mai folosit instrument pentru întărirea mușchilor este elasticul, deoarece vă permite să dozați sarcina și este foarte versatil pentru acest tip de exerciții. Aceleași exerciții pot fi efectuate cu ajutorul unei mingi de burete. Când pacientul este capabil să meargă fără să prezinte șchiopătări și fără să sufere dureri în zona afectată, este posibil să se continue cu executarea exercițiilor cu sarcină completă. Putem împărți aceste exerciții în două categorii: prima este pentru întărirea piciorului mușchii, mai precis pentru cei din loggia posterioară; al doilea este în schimb orientat spre întărirea mușchilor coapsei.
Recuperarea gesturilor
Următoarea fază este cea a recuperării gestului atletic, care vizează nu numai recuperarea mecanicii pasului normal, ci recuperarea optimă pentru a reveni la desfășurarea activităților fizice ca înainte de accidentare.
Reabilitare în apă
Reabilitarea în apă presupune executarea de exerciții, de multe ori aceleași care sunt efectuate în sala de sport, cu corpul parțial scufundat în apă.
Acest tip de reabilitare folosește unele legi fizice, cum ar fi:
- Principiul lui Arhimede.
- Reacție de viscoză.
Reabilitarea în apă este, de asemenea, împărțită în trei părți:
- Reeducare proprioceptivă;
- Întărirea musculară;
- Recuperarea gestului.
Reeducare proprioceptivă
Pacientul este invitat să meargă de-a lungul bazinului, ținând o scândură plutitoare sub picior, pentru a crea o situație de instabilitate continuă în timpul diferitelor faze ale etapei.
Întărirea musculară
Exerciții cu pasul, flexie-extensie a picioarelor cu sprijinul unui plutitor, înot liber cu aripioare în așa fel încât să crească rezistența apei, mers cu instrumente care măresc rezistența apei în gestul specific și mișcări de aducție, răpire și flexie-extensie a piciorului din poziția în picioare.
Recuperarea gesturilor
Vom efectua diferite tipuri de mers, înainte, înapoi, lateral, alergând în trei direcții, salturi, hamei și toate celelalte situații care pot fi întâlnite în timpul revenirii pacientului la activitate. Toate aceste exerciții pot suferi variații precum, de exemplu, mersul pe jos, mersul înainte înainte de exasperarea flexiei genunchiului aproape atingând zona abdominală sau menținerea picioarelor rigide.
Pentru informații suplimentare: platforma proprioceptivă: ce este și care să cumpere
