Omega 3 Plus - ProAction

de acizi grași omega 3 esențial

FORMAT
Pachet de 60 de capsule

COMPOZIŢIE

Ulei de pește concentrat în EPA + DHA.
Gelatină; agent de rezistență: glicerol E422, ulei esențial de lămâie, D-alfa-tocoferil-acetat (acetat de vitamina E).
Conține urme de lecitină.

INFORMATII NUTRITIONALE

Analiza medie

Pe doză zilnică (2 cps)

% ADR

valoare energetică

22 Kcal / 90,75 Kj

- Proteine

0,448 g

- Carbohidrați

0,224 g

-

Gras

din care:

2,220 g

- Saturați

0,040 g

- Mononesaturat

0,358 g

- Polinesaturate

1,598 g

- EPA

0,600 g

- DHA

0,400 g

- Vitamina E

10 mg

100 Ulei de pește

2,22 g

- , extras prin distilare moleculară din uleiul de pește din mările nordice și adăugat cu ulei de lămâie și vitaminele E pentru a le proteja de oxidare. Acest produs garantează o titrare în EPA și DHA de 50%, prin urmare pentru fiecare 1 capsulă gram vom găsi aproximativ 500 mg. Din păcate, chiar și în acest caz nu există o certificare IFOS care să certifice calitatea produsului și absența poluanților și a metalelor grele.

Acizi grasi omega-3 - caracterizate prin prezența legăturilor duble, deci definite ca polinesaturate, sunt deosebit de importante din punct de vedere biologic, atât de mult încât sunt definite ca fiind esențiale pentru sănătatea umană.

Organismul nostru se caracterizează prin prezența căilor biochimice capabile să garanteze sinteza omega-trei, cu toate acestea insuficiente pentru a satisface cerințele zilnice. Prin urmare, alimentele rămân principala sursă de aprovizionare cu acești nutrienți, permițând în medie să acopere necesarul zilnic - estimat la aproximativ 2 grame - pur și simplu prin consumul a 4 mese pe bază de pește pe săptămână.
Importanța lor pentru sănătatea umană este asociată cu unii acizi grași specifici, cunoscuți sub denumirea de EPA, acid eicosapentaenoic și DHA, docosahexaeonic, prezenți în special la pești și într-o parte foarte mică sintetizată de corpul uman începând de la acidul alfa linolenic.

Există diferite dovezi științifice care susțin rolul benefic, terapeutic și preventiv al acestor molecule, chiar dacă acestea nu au caracterizat pe deplin mecanismul molecular de acțiune.
Deosebit de căutate sunt efectele:

• Antiinflamatorii și anticoagulante: datorită modulației semnalelor intracelulare și sintezei crescute de prostaglandine și leucotriene cu activitate anticoagulantă și antiinflamatoare;
• Neurotrofe și neuroprotectoare: prin protecția structurilor nervoase și acțiunea terapeutică împotriva depresiei majore;
• Cardioprotectoare și antiaritmogene: probabil asociate cu rolul structural al acestor acizi grași în formarea membranelor plasmatice;
• Estimări: mai multe studii au remarcat modul în care aportul corect de omega 3 poate duce la protecție împotriva bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip 1 și a unor tipuri de cancer.

Pentru a înțelege mai bine importanța unei integrări corecte este necesar să se ia în considerare faptul că aceste efecte se realizează numai prin reechilibrarea raportului dintre acizii grași omega 6 și acizii grași omega 3. Mai exact, studii recente au estimat că acest raport în regiunea occidentală populația este de aproximativ 20: 1, mult mai mare decât cea optimă de 3: 1 și probabil responsabilă de incidența ridicată a bolilor cardiovasculare.

Acizi grași și sport Omega 3

Există mai multe aplicații posibile ale acizilor grași omega 3 în dietetica sportivă. În majoritatea cazurilor, administrarea lor este utilizată în scop preventiv, pentru a evita deteriorarea indusă de exercițiile fizice intense și pentru a păstra structurile musculare și tendinoase de leziuni.Dovezi recente sugerează, de asemenea, o serie de efecte sistemice foarte interesante pentru bunăstarea sportivului; avantajele derivate din aportul corect al acestor nutrienți se concretizează în:

• Funcția cardiacă și vasculară îmbunătățită: garantată de efectul cardio-stabilizator și anticoagulant;
• Capacitate ventilatorie îmbunătățită, necesară pentru susținerea oxigenării sportivului;
• Prevenirea accidentelor, realizată printr-o modulare a proceselor inflamatorii și o reducere semnificativă a insultelor tisulare;
• Îmbunătățirea abilităților reactive și de concentrare.

La aceste efecte se adaugă unul, care nu este încă pe deplin caracterizat, care ar fi deosebit de important pentru sănătatea sportivului MAN și care ar fi exprimat prin inhibarea enzimei alfa 5 reductază (responsabilă pentru conversia testosteronului în dihidrotestosteron) și reducerea consecventă a unora dintre efectele androgene potențial dăunătoare, responsabile de exemplu de hipertrofie prostatică și căderea părului.

și absorbție și a continuat atât timp cât este necesar pentru a restabili relația menționată anterior, care poate fi ușor reechilibrată chiar și printr-o dietă sănătoasă.

capabil să-i ajute acțiunea de protecție asupra stabilității membranelor plasmatice.
În plus, pentru ca suplimentarea să garanteze efectele descrise, dieta trebuie să respecte și principiile generale ale unei diete sănătoase și să fie însoțită de exerciții fizice controlate.

, vărsături, arsuri la stomac și eritem și efecte sistemice de altă natură.
Cazurile de sângerare sunt descrise în literatura de specialitate (datorită „acțiunii anticoagulante a omega 3); de aceea, trebuie acordată atenție oricărei interacțiuni cu aspirina sau alți anticoagulanți, și în cazul patologiei hemofilice sau a modificărilor profilului glicemic la pacienți cu patologie diabetică neinsulinică.-angajat.
Trebuie reiterat faptul că doza cuprinsă între 2 și 5 grame pe zi pare a fi destul de sigură și fără efectele secundare menționate anterior.

, alergii și boli autoimune, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, sub 12 ani și adolescenți încă neinstruiți.
În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.

Acest articol, elaborat pe recitirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii obișnuite, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are valoare de prescripție medicală. Prin urmare, este întotdeauna necesar să vă consultați medicul, nutriționistul sau farmacist înainte de a începe utilizarea oricărui supliment. Aflați mai multe despre analiza critică a Omega 3 Plus - ProAction.

BIBLIOGRAFIE

J Am Coll Nutr. 2009 aug; 28 Supliment: 473S-481S.
Efectul suplimentelor cu omega-3 și policosanol asupra atenției și reactivității la sportivi.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 octombrie; 19: 536-46.

Acizii grași polinesaturați n-3 nu modifică măsurile imune și inflamatorii la sportivii de anduranță.

Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 mai; 29: 305-12.

Factori de risc cardiovascular la adulții tineri, supraponderali și obezi europeni și asociații cu activitate fizică și indicele omega-3.

Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 Mar; 13: 281-6. Epub 2009 12 iunie.

Efectele suplimentării cu omega-3 asupra funcției pulmonare a tinerilor luptători în timpul antrenamentului intensiv.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 Mar; 19: 115-9.

Efectele ingestiei de acizi grași omega-3 asupra durerii percepute și a simptomelor externe ale durerii musculare cu debut întârziat la bărbații neinstruiți.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 oct; 104: 455-61. Epub 2008 18 iunie.

Suplimentarea cu acizi grași Omega-3 îmbunătățește volumul accidentului vascular cerebral și debitul cardiac în timpul exercițiilor dinamice.

Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 iulie; 12: 503-7. Epub 2008 13 iunie.

Uleiul de pește bogat în DHA scade ritmul cardiac în timpul exercițiilor submaximale la fotbaliștii de elită ai Regulilor Australiene.

Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 iulie; 6: 230-6.

Acizi grași omega-3 și atletism.

Simopoulos AP.
Sunt J Clin Nutr. 2007 Mar; 85: 803-7.

Acizii grași n-3 sunt asociați pozitiv cu densitatea minerală osoasă de vârf și acumularea osoasă la bărbații sănătoși: studiul NO2.

Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 ianuarie; 42: 58-63. Epub 2006 30 octombrie.

Acizii grași omega-3 la testul de înot forțat.

Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 aug; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 mar.

Efectul acizilor grași n-3 asupra triptofanului liber și oboseala exercitării.

Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 iulie; 26: 501-514.

Uleiul de pește în boli critice: mecanisme și aplicații clinice.

Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15 iulie 2010 [Epub înainte de tipărire]

Acizii grași omega-3, declinul cognitiv și boala Alzheimer: o analiză critică și o evaluare a literaturii.

Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 aug; 28: 202-15.

Nutraceutice și ateroscleroză: studii la om.

Badimon L, Vilahur G, părintele T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 25 februarie 2010; 56: 28-37.

Acizi grași omega-3 (n-3), boli cardiovasculare și stabilitatea plăcilor aterosclerotice.

Calder PC, Yaqoob P.
Tulburare Cardiovasc BMC. 3 iunie 2010; 10:24.

Acizi grași omega-3 la pacienții cardiovasculari cu risc ridicat: o meta-analiză a studiilor controlate randomizate.