Vara ne dă o mare dorință de bronz: în vacanță aș petrece ore și ore fiind răsfățat de căldura soarelui. Tan bronzat impecabil care, din păcate, tinde să se estompeze într-un timp scurt, dacă nu respecți unele măsuri de precauție. Sunt aici pentru a vă oferi câteva sfaturi, sănătoase și naturale, pentru a păstra bronzul cât mai mult timp posibil. Vă propun centrifugați pentru a repara bronzul!
Video cu rețeta
Aveți probleme cu redarea videoclipului? Reîncarcă videoclipul de pe YouTube.
Cartea de identitate a rețetei
-
Ingrediants
- 250 g (3 medii) de morcovi
- 100 g pulpă de piersici
- 150 g pulpa de caise
- 100 g pepene galben
- 100 g de mango
- Suc de lămâie netratat și pulpă
Materiale necesare
- Centrifugați
- Sticlă
- Tocător
- Cuţit
- Curatator de legume
Pregătirea
- Pregătiți fructele și legumele. Spălați piersicile și caisele, tăiați-le în jumătate și scoateți piatra. Spălați morcovii, curățați-i și îndepărtați capetele. Curățați pepenele și cântăriți 100 g de pulpă. Tăiați mango, scoateți coaja și cântăriți 100 g.
Aprofundarea: alegerea ingredientelor
Nu întâmplător, pentru a prepara acest suc, am ales fructe și legume „pulpă de portocală”. Morcovii, pepenele galben, mango, piersici și caise sunt alimente bogate în betacaroten, un pigment vegetal (precursor al vitaminei A), care variază de la roșu la portocaliu.
Beta carotenul este un bine cunoscut antioxidant care ne oferă un ten mai întunecat, protejând pielea de radiațiile UV. În plus, această substanță stimulează formarea melaninei, întărește sistemul imunitar și protejează sistemul cardiovascular. Consumul frecvent de alimente bogate în betacaroten pare, de asemenea, să prevină arsurile solare.
Beta carotenul se găsește și în ardei, cartofi dulci, rachete, broccoli, dovlecei și curmale!- Centrifugați fructele curate, o jumătate de lămâie fără coajă și morcovii câte puțin, având grijă să așezați un pahar direct sub gura de centrifugă.
- Serviți sucul cu gheață și consumați imediat pentru a beneficia pe deplin de acțiunea ingredientelor active conținute în suc.
Comentariul lui Alice - PersonalCooker
Un suc de portocale pentru a repara bronzul și a-l păstra cât mai mult timp! Și dacă doriți un concentrat alternativ de beta-caroten, pregătiți un smoothie cu spanac, piper, dovleac și persimmon: de asemenea, în acest caz, bronzul mulțumesc! Să beți întotdeauna multă apă pentru a menține pielea hidratată și pentru a umple pierderile de lichide cauzate de transpirație.
Și pentru un bronz impecabil, încercați și Gelato pentru a repara bronzul!Valori nutriționale și sănătate Comentează rețeta
Estimarea valorilor nutriționale ale centrifugatului pentru a fixa bronzul nu poate fi efectuată cu precizia cuvenită, deoarece o evaluare indirectă exclude orice posibilitate de verificare a extinderii nutrienților legați de deșeurile fibroase. În general, este posibil să spunem că acest preparat are un aport mediu-mic de energie, asigurat în esență de fructoză. Aportul de potasiu și carotenoizi (responsabil pentru pigmentarea pielii) este foarte mare.
