Pizza cu proteine ​​- fără creștere

Cine a spus că pizza este un păcat prea serios pentru cei care urmează o dietă săracă în calorii sau bogată în proteine? Astăzi o „idee foarte gustoasă și super rapidă: pizza cu proteine.

Cartea de identitate a rețetei

• 190,6 KCal Calorii pe porție

• Ingrediants

  Pentru bază

  • 100 gr făină de orez
  • 150 gr de albus de ou
  • 100 ml apă
  • 10 gr drojdie instantanee
  • 8 gr de sare
  • 100 gr făină de ovăz
  • 50 g de pulbere de proteine

  Pentru umplutură

  • 200 gr piure de roșii
  • 150 gr de mozzarella
  • 100 gr roșii cherry
  • 1 mână de rachetă
  • 20 gr în fulgi de Grana

  Materiale necesare

  • Tigaie de 28 cm dreptunghiulară sau rotundă
  • Castron
  • Cântarul cântărește mâncarea
  • Lingura sau spatula
  • Hârtie de copt

  Pregătirea

  • Mai întâi, preîncălziți cuptorul la 200 ° C (modul: ventilat).
  • Într-un castron, amestecați pulberile: făină de ovăz, făină de orez, proteine ​​din zer, sare și drojdie instantanee.