Editat de Dr. Davide Marciano
Milioane de diete au ieșit în ultimii ani, inclusiv aplicarea serioasă a științei la simplul amestec caloric.
Unii dintre ei se joacă cu caloriile, alții reduc mai mult sau mai puțin aportul de carbohidrați, alții care încă lansează noutatea sunt nelimitați în adevăratele dezechilibre alimentare.
Cumpărați cartea pe
www.bmhpersonaltrainer.it
Putem spune, cu certitudine, că marea majoritate a dietelor, în ciuda caracteristicilor diferite, sunt unite de un numitor comun minim: reducerea caloriilor; atât de redus încât corpul încetinește până la punctul de oprire.
Mărturisesc un secret: „A mânca prea puțin sau a mânca prea mult este același lucru, în ambele situații te îngrași”.
Ciudat nu-i așa?
Principala diferență este că atunci când mâncăm prea mult, greutatea corporală crește, așa că alergăm imediat la acoperire.
În schimb, atunci când mâncăm prea puțin, apare un fenomen ascuns, slăbim prin creșterea în greutate. Așa este, cantitatea de grăsime corporală crește, deoarece pierderea în greutate se datorează în principal reducerii țesutului muscular, prin urmare, încetinirii metabolismului bazal (calorii arse în repaus). Devenind astfel o mașină lentă care se va supraîncărca la prima încercare de creștere a caloriilor.
Pierderea în greutate absolut nu înseamnă pierderea în greutate!
Pierderea în greutate înseamnă trecerea de la 80 kg la 70 kg, de exemplu, fără a ști ce s-a pierdut: apă, mușchi, grăsime sau mai mult?
Pierderea în greutate, pe de altă parte, înseamnă reducerea acelor acumulări de grăsime împrăștiate în jurul corpului care, nu neapărat, trebuie să fie însoțite de pierderea în greutate.
Acum întreb:
-E mai bine să aveți 60 Kg și să vă admirați propriile forme în oglindă sau să aveți 55 Kg fără nicio formă?
Greutatea și grăsimea nu merg în aceeași direcție!
Semaforizarea vizează tocmai acest obiectiv:
Te fac sa slabesti !!!!!!!!!!!
Contrar a ceea ce se spune în mod obișnuit, greutatea corporală este unul dintre numeroșii parametri, nu este parametrul fundamental de ținut sub control (ar trebui să se vorbească diferite în caz de obezitate).
Greutatea corporală în timpul unei diete poate rămâne, de asemenea, mai mult sau mai puțin aceeași, ceea ce vă face să pierdeți, totuși, Circumferințe, Diametre Și Mărimi.
Punctul forte al acestei diete este simplitatea extremă și se propune, printr-o organizare optimă, să dea rezultate de durată fără prea multe sacrificii sau sacrificii.
În mod logic, orice schimbare a obiceiurilor zilnice nu este încruntată de corpul nostru și de mintea noastră, dar vă asigur că după câteva săptămâni cu această dietă nu veți dori niciodată să o abandonați.
Cine spune că ciocolata te îngrașă? și cookie-urile?
Totul va fi acordat.
Nu există alimente dăunătoare - îngrășarea, excesul îl face să fie așa.
-quando-preoccuparsi.jpg)
