Acesta este al treilea dintr-o serie de videoclipuri în care vom construi împreună instruire funcțională de la A la Z.
Videoclipurile se adresează tuturor celor care doresc să înceapă și nu s-au antrenat niciodată cu un circuit funcțional, dar pentru cei care sunt deja instruiți poate fi ocazia de a obține mai multe informații și instrumentele pentru a-și personaliza antrenamentul.
Intinderea, la sfârșitul fiecărui antrenament, îmbunătățește componenta de rezistență elastică a țesutului muscular și capacitatea de a recupera forța musculară și tonusul muscular. De asemenea, ajută la eliminarea acidului lactic care s-a acumulat în timpul activității fizice în fibrele musculare.
Mă puteți găsi pe canalele mele:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositrainraining
Exerciții
- Biceps femural
- Fese
- Cvadriceps
- Umeri - coloană dorsală
- Extinderea vertebrelor toracice
- Pătratul lombelor - pectorale - deltoizi anteriori
- Trapez
