Principalii mușchi afectați
- Salopete
Dificultate de exercițiu
Foarte usor
Efectuarea întinderii pieptului:
- Stai în picioare cu picioarele întinse nu mai largi decât șoldurile și pune mâinile la spate
- Încrucișați degetele și întindeți brațele înapoi în sus
- Ține-ți ochii orientați înainte, spatele drept și umerii înapoi
- Stai de la 20 'la 30' și inversează mișcarea.
