ÎNTINDEREA GâTULUI ȘI A UMERILOR - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Întinderea gâtului și a umerilor




Principalii mușchi afectați

  • Umeri

Dificultate de exercițiu

Uşor

Efectuarea întinderii gâtului și umărului:

  1. Treceți în poziție în picioare sau așezat, țineți spatele drept, gâtul relaxat și umerii joși și relaxați
  2. Așezați mâna dreaptă pe tâmpla stângă și flectați capul spre dreapta, aducând urechea spre umăr
  3. Păstrați brațul opus drept aproape de corp și, întindeți-vă spre podea, imaginați-vă că îl atingeți cu palma mâinii
  4. Rămâne de la 20 'la 30' aproximativ.

Etichete:  fitness veterinar sănătatea pielii 





Recomandat








Alegerea Editorului
Avantajele ortografiei
Avantajele ortografiei
Urmăriți videoclipul exercițiului de întindere a gâtului și umărului. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă