Podeaua pelviană este acel „set de mușchi care închid cavitatea abdominal-pelviană în partea de jos și susțin vaginul, anusul, rectul și vezica urinară. Un planșor pelvin tonifiat și bine antrenat ne permite să depășim problema unei„ posibile incontinențe senile și, de asemenea, a unei incontinențe enervante în timpul activității fizice și când alergăm.
Un planșeu pelvin hipoton poate fi o consecință a celor care au născut, dar și a celor care fac multă activitate sportivă și poate deveni o problemă. Prin urmare, fiind un mușchi, trebuie antrenat în fiecare zi cu consistența pe care noi, sportivii, o cunoaștem deja bine.
