Adesea, rupturile musculare apar în condiții de antrenament slabe sau atunci când mușchiul este deosebit de obosit sau nepregătit pentru a susține efortul (eșecul de încălzire).
Deși lacrima poate afecta orice mușchi din corp, cele mai frecvent afectate zone sunt membrele, în timp ce mai rar pot fi găsite patologii care afectează mușchii abdominali și ai spatelui. În special, leziunile mușchilor coapsei (flexori, adductori, cvadriceps) și ale piciorului (triceps sural) sunt frecvente la sportivi. O distragere musculară frecventă la culturisti, pe de altă parte, este aceea care implică tricepsul și / sau deltoidul în timpul exercițiilor de împingere pe o bancă plană.
(mai puțin de 5%). Deteriorarea este în ansamblu modestă și este percepută ca un ușor disconfort care se accentuează în timpul contracției musculare și întinderii.În cazul unei leziuni de gradul întâi nu există deci pierderi semnificative de forță sau limitarea mișcării.
Vătămare de gradul II sau vătămare gravă
Severitatea lacrimii crește pe măsură ce sunt implicate mai multe fibre. Durerea, care este acută, este similară cu o îndoială și se simte clar în urma unei contracții musculare violente. Vătămarea interferează cu gestul atletic, dar îi permite sportivului să continue competiția sau antrenamentul, dar durerea poate fi agravată de orice încercare de contractare a mușchiului.
Vătămare de gradul III sau vătămare foarte gravă
Numărul ridicat de fibre implicate determină o adevărată lacerare a burții musculare (completă sau semi-completă, în orice caz implicând cel puțin 3/4 din fibre). Această leziune se resimte la palpare ca o depresie, un pas real care mărturisește în „măsura pauzei.
Durerea, care este foarte violentă, determină o impotență funcțională completă, astfel încât, dacă rănirea implică membrele inferioare, sportivul se prăbușește imediat la sol
Sfâșierea musculară poate fi comparată cu ruperea progresivă a unei frânghii puse sub tensiune de două tirante. La început, doar unele fibre sunt desfăcute (vătămare de gradul 1) și pe măsură ce forța de tracțiune crește, dezbinarea devine din ce în ce mai evidentă (gradul 2) până când frânghia se rupe complet (gradul 3).
Tulpina musculară: Ce simptome implică?
Subiectul afectat de o ruptură musculară simte o durere ascuțită în zona rănită, cu cât este mai intensă cu atât este mai mare numărul de fibre implicate. Durerea resimțită este adesea evocată de contracția mușchiului afectat. Dacă trauma este deosebit de severă, subiectul nu poate mișca partea afectată, iar mușchiul pare rigid și contractat. O distragere de gradul al doilea sau al treilea este însoțită, în majoritatea cazurilor, de edem și umflături.
Mușchiul scheletic este alimentat cu o rețea densă de capilare, care, în cazul unei lacrimi, sunt rănite. Această ruptură determină o extravazare a sângelui mai mult sau mai puțin evidentă în funcție de întinderea și localizarea leziunii.Dacă în cele mai ușoare traume sângele rămâne în interiorul mușchiului, în cele mai severe migrează la suprafață unde se acumulează și formează hematoame evidente.
După aproximativ 24 de ore, o vânătăie situată mai jos decât locul lacrimii poate fi apreciată ca dovadă a extravazării sângelui. De asemenea, poate apărea o contractură musculară de „apărare”, datorită căreia organismul încearcă să imobilizeze zona afectată pentru a facilita recuperarea și a preveni agravarea situației.
și continuă. În acest fel, însă, riscul agravării situației crește considerabil, de aceea este indicat să vă opriți cât mai curând posibil, chiar dacă durerea resimțită este ușoară.
După oprire, este o idee bună să:
- Evitați încărcarea membrului afectat;
- Puneți membrul afectat într-o poziție de repaus (poziție ridicată);
- Aplicați imediat un pachet rece (pachet de gheață, spray etc.) pe zona afectată pentru a reduce fluxul de sânge către vasele rănite (vasoconstricție);
- Evitați orice formă de căldură (masaje, unguente, noroi etc.);
- Contactați un medic specializat și efectuați teste instrumentale pentru a evalua amploarea reală a daunelor.
Leziunile de gradul I se rezolvă în decurs de 1-2 săptămâni, o perioadă de timp în care pacientul (sportivul) trebuie să rămână în repaus și să urmeze un tratament medicamentos pe bază de antiinflamatoare și relaxante musculare. Câteva exerciții de întindere pot ajuta la accelerarea și îmbunătățirea recuperării prin re-elasticizarea cât mai mult posibil a țesutului de reparare a cicatricilor.
Leziunile de gradul II, pe de altă parte, au timp de vindecare mai mare (15-30 de zile). Înainte de a relua activitatea sportivă, subiectul trebuie să urmeze un curs de reabilitare și să urmeze intervenții adecvate de fizioterapie.
În cazurile severe (leziuni de gradul III), poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Printre cele mai eficiente terapii fizice, merită menționată terapia tecar; este o metodă încă nu foarte răspândită, care, potrivit unor studii, ar permite înjumătățirea timpilor de recuperare datorită transferului de sarcini electrice endogene către straturile musculare mai profunde.
A se vedea, de asemenea: Medicamente pentru tratamentul rupturilor musculare
. Dacă excludem intervenția încă neclară a celulelor satelite, procesul de reparare are loc exclusiv cu formarea țesutului cicatricial care este mai puțin elastic, mai puțin contractil și, de asemenea, mai puțin rezistent decât mușchiul.
În acest fel, se pot forma zone cu elasticitate diferită care cresc semnificativ riscul de leziuni recurente.
Prin urmare, devine de o importanță fundamentală să încercăm să eliminăm cât mai mult posibil riscul de rănire.
Prevenirea rupturilor musculare se caracterizează prin respectarea unor puncte fundamentale:
- Efectuați întotdeauna o încălzire generală și specifică a mușchilor
- Asigurați-vă că vă aflați în starea fizică potrivită pentru a rezista efortului
- Evaluează cu atenție practicabilitatea terenului
- Alegeți îmbrăcăminte potrivită, acoperiți bine în lunile de iarnă și, dacă este necesar, folosiți unguente specifice în timpul fazei de încălzire
- Efectuați întotdeauna exerciții de întindere pentru a îmbunătăți elasticitatea și flexibilitatea musculară atât în faza pregătitoare, cât și în cea de relaxare
În cele din urmă, este recomandabil să nu subestimăm niciun simptom dureros, chiar dacă este ușor; prevenirea celor mai severe tulpini musculare se realizează și printr-o terapie corectă a celor mai ușoare forme.
Citește și: Remedii pentru tulpina musculară
.jpg)
