Principalii mușchi afectați
- Mușchi abdominali
Dificultate de exercițiu
Greutate medie
Efectuarea Reverse Crunch Twist cu Barbell:
- Culcați-vă pe spate și țineți bara peste piept cu brațele drepte
- Ridicați picioarele, ridicați ușor bazinul și aduceți picioarele pe unul dintre cele două discuri și apoi pe celălalt disc alternativ.
- Aduceți bara peste piept
- Mutați bara
- Adu picioarele spre podea.
