a face exerciții fizice

Pilates Reformer: Beneficii și exerciții. Puteți utiliza reformatorul Pilates în timpul sarcinii? Pilates Reformer pentru fese: funcționează?

În timp ce poziția Warrior 2 îmbunătățește activitatea respiratorie, cea a unghiului lateral extins prelungește zona lombară

Hardgainer: Ce înseamnă? Cauze de dificultate în creșterea masei musculare sau hipertrofie. Toate remediile și sfaturile utile

Acest antrenament scurt, dar eficient constă în exerciții de întindere pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și a întinde mușchii umerilor.

Pozițiile de yoga ale triunghiului lateral și ale lunii de jumătate vă permit să vă întindeți și să creșteți flexibilitatea întregului corp și în special a spatelui

Abs inferioare: antrenament și exerciții. Ce sunt abs-urile scăzute? Cum se antrenează? Exerciții de fitness la domiciliu, sală și dureri de spate

Periferic Heart Action (PHA): Antrenament pentru pierderea în greutate: Ce este? Pentru ce este? Avantaje și avantaje. Contraindicații, dezavantaje și riscuri

În plus față de dietă, pentru a elimina mânerele de dragoste poate fi util să efectuați exerciții specifice, care pot fi efectuate și acasă

Seria de poziții yoga cu flotări în picioare este puternică deoarece îmbunătățește funcțiile inimii, plămânilor, stomacului și organelor pelvine.

Iată un antrenament cu 6 exerciții pentru a obține șolduri strânse și a vă tonifica picioarele

Acest antrenament constă din 4 exerciții funcționale care sunt accesibile și celor care doresc să reia mișcarea după o perioadă de inactivitate

Începând din sala de sport: sfaturi, exerciții și cărți de antrenament. Cum să începeți cel mai bine în sala de sport? Ce trebuie evitat pentru a optimiza antrenamentul?

Plank: Beneficii și executarea exercițiului. Câte tipuri de scânduri există? Vine durerea de spate? Cât permite broasca țestoasă sau șase pachete?

Hydrobike: Ce este și beneficii. În ce constă Hydrobike? Cum se practică? Te face să slăbești? Avantaje și dezavantaje în comparație cu filarea

Rope Jump: Ce este? Cum să începeți? Antrenament și exerciții. Beneficii și contraindicații. Muschii implicați. Câte calorii arde? Sfaturi utile

Interval Training: Ce este și cum să te antrenezi: Ce este și cum să te antrenezi. Diferite tipuri de instruire pe intervale. Care sunt efectele și beneficiile antrenamentului pe intervale?

BOSU: Ce este, beneficii și exerciții. Caracteristicile Bosu și modul de utilizare. La ce se folosește antrenamentul cu Bosu? Critici și avantaje ale instrumentului

Nucleu: Ce este, cum se antrenează și beneficii. Care sunt mușchii care structurează miezul? Care sunt funcțiile nucleului? Nucleul pentru staticism și dinamism

Remise en Forme: Cum să vă întoarceți în formă? Ce înseamnă? Atitudine și motivație. Erori și mituri false. Ce și cum să procedați

Acest antrenament triceps este format din 4 exerciții funcționale accesibile chiar și celor care doresc să reia mișcarea după o perioadă de odihnă