a face exerciții fizice

Întindere: când și cum să o faci. Există un timp mai potrivit decât alții pentru a face stretching? Care ar fi cel mai indicat mod de a te întinde?

Ce este banca de inversiune? Ce este banca de inversiune și cum să o utilizați. Recomandări și sfaturi. Contraindicații

Ghid complet pentru role de spumă. Beneficii și contraindicații. Pe care să-l alegi? Antrenează-te și slăbește cu role de spumă. Îmbrăcăminte și accesorii

Ghid complet pentru filare: calculul caloriilor consumate, lecție și beneficiile ciclismului rotativ. Te face să slăbești? Care sunt accesoriile utile pentru a o face mai bine?

Ce este Cool Down? Pentru ce este? Importanța răcirii în prevenirea cardio-vasculară și rolul în recuperarea post-antrenament

Ce este alergarea? Sugestii de tehnică și instruire. Avantaje, dezavantaje și contraindicații. Slăbiți? Cum să te îmbraci? Suplimentele sunt utile?

Curs prelungit de atletism la distanță medie: cinci mii zece mii de metri. Generalitate. Rezistență aerobă, antrenament de rezistență și putere aerobă

Antrenament de cross country rapid în atletism. Aerob și anaerob, forță și tehnică. Tabel rezumat al antrenamentului

Pista de atletism la distanță medie: opt sute cincisprezece sute de metri. Introducere. Metabolisme energetice și sugestii de metodologie de antrenament

Care este volumul de lucru? Prin ce este determinat? Există vreo diferență între volumul de lucru extern și volumul de lucru intern? De ce este important în managementul instruirii?

Acest antrenament corporal total, potrivit și pentru cei mai puțin experimentați, poate fi efectuat confortabil acasă, fără a utiliza instrumente

Pe lângă adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate, pentru a combate celulita este esențial să vă mișcați. Exercițiile propuse aici au ca scop promovarea reducerii celulitei pe picioare și fese

Ce este Zumba? Toate beneficiile și avantajele, dar și contraindicațiile, riscurile și dezavantajele. Câte tipuri de Zumba există?

Ce este Jogging-ul? Toate beneficiile. Avantaje, dezavantaje, riscuri și contraindicații. Slăbiți? Cum să te îmbraci?

Acest antrenament ajută la întărirea întregii centuri abdominale și vă permite să obțineți un stomac plat

Antrenorul nostru personal sugerează un circuit de antrenament pentru a întări coapsa interioară

Câinele descendent și bastonul de la sol sunt două poziții de yoga (sau asanas) care vă permit să lucrați la puterea corpului

Acest antrenament vă permite să antrenați și să subțiați brațele, antrenând atât bicepsul, cât și tricepsul

Iată cum să îndepliniți poziția Războinicului 1 și a scaunului, două asane pentru a trezi puterea și a întinde mușchii