culturism

Culturism: de ce scurt și intens. Antrenamentul cu volum prea mare și intensități foarte mari este foarte util pentru creșterea musculară

Bigorexia sau foamea de grosime. Care sunt cauzele? Care sunt simptomele. Bigorexia este o tulburare alimentară cu drepturi depline. Bigorexia poate fi definită ca „anorexie inversă”

Ce este vigorexia? Care sunt cauzele? Care sunt simptomele? Cum este diagnosticat? Există un leac?

Cerința de glucide în antrenament: importanța glucidelor pentru un sportiv. Când sunt puțini? Când sunt prea mulți? Câți de angajat?

Alcool și culturism. Ce corelații? Efectele etanolului asupra hormonilor, a somnului și a creșterii grăsimii și a creșterii musculare

Importanța proteinelor în antrenament: De ce este fundamentală administrarea de proteine? Impactul nutrienților asupra insulinei și a funcțiilor acesteia

Dieta antobolică: despre ce este vorba? Pe ce principii se bazează? Cum este structurat? Câteva exemple de dietă antobolică

DOMS: Durere musculară după antrenament. Ce sunt? De ce se ridică? Pentru ce sunt? Cum să le preveniți și cum să le atenuați

Culturism și oboseală cronică. Ce se înțelege prin oboseală cronică? Care sunt cauzele? Cum să remediați oboseala cronică?

Antrenament piramidal în sala de sport: ce înseamnă? Pentru ce este? Pregătirea piramidei în creștere, inversă și alte tipuri

Leptina și instruirea: Leptina ca regulator al aportului caloric. Cum afectează compoziția corpului?

Antrenamentul aerob crește sau scade hipertrofia? Cum se referă antrenamentul aerob la masa musculară

Ce este Squat? Cum se face? Tipuri diferite. De ce este atât de greu antrenamentul picioarelor? Este periculos ghemuitul? Leziuni posibile și importanța mobilității comune